Къде мазнините по тялото и как да се отървете от него - Здраве - Дамски каталог - сайт за жени
Заседнал начин на работа, заседнал начин на живот, неправилното хранене и възраст със сигурност ще се отрази на формата и външния вид. Но и двете искат да бъдат красиви и тънък. ние често яде през нощта, ние не може да устои на излишната стъклото на алкохол или парче от тортата. И след това, след известно време, гледайки се в огледалото и се чудя, откъде тези мазнини гънки по корема и хълбоците. Все пак, не всичко е загубено, и постигане на видими резултати съвсем реална.
От което е необходимо да се откаже да се подобри тялото
Има насоки, които със сигурност ще се намери доброто силует.
1. Да не се яде през нощта. Последното хранене трябва да бъде най-малко 2 часа преди лягане. Ако натоварването преди лягане, спят по-трудно. Тялото е зает смилането на храната, така че може да се чувствате дискомфорт. По-добре е да има вечеря 2 часа преди останалата част от леката храна, която не предизвиква тежест в стомаха и бързо се абсорбира. В крайна сметка, през нощта тялото ни се нуждае от почивка и събере сили, а не да се занимава с храната.
2.Otkazatsya на чипове, осолени ядки, бисквити за лека закуска. Тези продукти не съдържат нищо полезно. Те се състоят от въглехидрати и мазнини, които не винаги са от естествен произход. Те също съдържат консерванти, стабилизатори и овкусители, които влияят неблагоприятно на черния дроб, жлъчката и панкреаса. За да се даде предимство на такива продукти, ще задоволи глада си, но тялото не получава хранителни вещества, както и само на излишните калории, които ще поставят на една страна.
3.Otkazatsya от пържени храни. Тази вечеря винаги съдържа повече калории, отколкото варени или задушени храни. Често пържени лошо влияние върху храносмилателната система, защото тези храни е трудно за възприемане и обработване му е необходимо повече време и по-големи количества от храносмилателни ензими. Ако не можете да устоите на случаен парче риба на скара или пържола, намаляване на порции.
4.Skazhite полуфабрикати не! Полезна храна за хората тук е единственият естествен и свеж. Ако предпочитате замразени банички с неизвестен или съмнително пица отдавна, веднага се откаже от този навик и да започнат да се подготвят сами храната си.
5.Izbegayte закуски за бързо хранене. Не хамбургери или пържени картофки няма да заменят пълен хранене. Също така, ролки и бутер не ви направи по-тънък.
Не се заблуждавайте
Вземането на решение да се вземе на фигурата, е необходимо на първо място, не забравяйте, здравето и го постави на преден план. Невъзможно е да се игнорира хранене, тъй като можете да спечелите гастрит и в резултат на това и язви.