Какво се случва, ако има твърде много въглехидрати добавки

Въглехидрати, в сравнение с протеините и дори мазнини. Те имат лоша репутация. Това е лесно да се обясни, ако вземем предвид, че те - при условие, че вие ​​ядете въглехидрати твърде много и твърде често - се отрази на скоростта на увеличаване на теглото.

От друга страна, това е важно да се помни, че напълно се откаже от въглехидратите не могат да бъдат в прехода към здравословна диета или да следват определена диета. Факт е, че само на въглехидрати са източник на гориво за тялото, така че дори и рязък спад на техния брой ще доведе до загуба на концентрация, намалена енергия потенциал и просто казано, постоянно желание да "легне тук и сега."

Ако се интересувате, защо да не се консумират въглехидрати в неограничени количества, и това, което се случва, ако тя все още да се направи, ние сме готови да дадем отговор.

Въглехидрати: полезни и не толкова

За по-малко здравословни източници на въглехидрати са преработени храни (нещо, което можете да си купите в супермаркета с етикет "само топло"), рафинирана захар и бял хляб, сладкиши и захарни сода.

В действителност, всички въглехидрати - е захарна молекула, че тялото ви се развали за енергия. Най-важното молекула на захар е глюкоза, който осигурява енергия тласък на всички клетки на тялото, което им позволява да функционират правилно. "Доза" на глюкоза дневните нужди и нашият ум: да се изгради логически вериги, обработва информация и изпълнява задачите си.

Какво е опасна излишните въглехидрати

Ние се обръщаме към главния въпрос: какво се случва с тялото, когато глюкозата в това би било твърде много? здравословен експерт по хранене Ванеса Хил (Ванеса Hill) в интервю за Медицински Daily обяснява, че в този случай, тялото ни започва да "пакет" глюкоза и го отложи за по-късен етап. Така например, когато имате нужда от допълнителна енергия за една вечер тренировка или отчитане. Ето защо всички професионални спортисти следват диета, богата на въглехидрати. И, очевидно, има какво да се притесняваш.

Но монетата има и обратна страна. Така че, когато в притежание на мозъка ни е твърде много захар, той започва да го използва небрежно. Според някои изследвания, в дългосрочен план, това може да доведе до деменция и други невродегенеративни заболявания, включително болест на Алцхаймер и болест на Паркинсон. В допълнение, излишната глюкоза ускорява стареенето на клетките, което е рисков фактор за широк спектър от хронични заболявания.

За щастие, повечето от нас в нивото на кръвната захар естествено регулира чрез Инсулин - протеинов хормон на панкреаса. Все пак, ако се консумират големи количества захар всеки ден, тялото може да се развие резистентност към инсулин, което след това заплашва предварително диабет или диабет тип II.

Диетолозите се напомня, че правилното хранене - е, преди всичко, умереност. Така че дори и преди да се притеснявате за броя на въглехидрати в храната, дисциплинираме себе си да се храни като начин да се работи ефективно и активно да си почине. В крайна сметка, това е това разбиране и ще бъде ключът към успеха.

Има един въпрос: какво електронни цигари са опасни

Граждански брак, кафе и пазаруване: 5 неща, които удължават живота на жените