Какво означава болки в гърба, здравословен живот, здраве, аргументите и фактите,

В 50% от хората, страдащи от болки в гърба, възникват проблеми в раздела за колан-сакралната граница, най-често - между четвърти и пети прешлени и между петия прешлен и кръстната кост. В 46% от хората в болка се появи в долния на маточната шийка и 29% - в горната част на шийните прешлени. Много по-малко вероятно да страдат от гръбнака в гръдния кош - това представлява едва 2%.

Защо е често боли кръста - е разбираемо. За разлика от животните, ние се движат в четири, и на два крака, и статично натоварване пада точно върху долната част на гърба.

Сред врага - стрес и липсата на физически упражнения

Ръстът на заболяванията, гръбначния стълб, ние трябва преди всичко цивилизация. Това е благодарение на нея, че всеки един от нас знае какво хроничен стрес. Той е психически стрес води до мускулни спазми, провокира патологични изменения в гръбначния стълб. В допълнение, развитието на техническия прогрес се е превърнало за мнозина дефицит движение. Ние прекарваме все повече време да седи в колата или в бюрото стол пред компютъра. И липсата на моторни натоварване води до мускулна атрофия, поради което те не изпълнят основната си задача - да се поддържа тялото в определена позиция.
При продължително заседание влошава кръвоснабдяването и оттичането на вените на краката. В допълнение, повишено налягане в гръбначния канал и рефлекс интракраниални увеличава налягането. Ето защо хората, занимаващи се с "заседнал" работа в края на работния ден, често не само възпалено долната част на гърба, но също така да разделя главата. Вие не може да седи в продължение на повече от два часа, без никаква вреда на гърба. След това е необходимо да промените позицията на тялото - най-малко една малка разходка, упражнения.

Също така е много важно да се позицията на тялото в седнало положение. Всяко завъртане или отклонение от правия ос води до факта, че натоварването на една част на тялото е по-голям от другия. В резултат на това половината от тялото, ние се напрегна, а другият е в спокойна позиция. В този случай, а вечер човек може да започне да се мъчи мускулна болка - миозит. Те обикновено изчезват - достатъчно, за да разтегнете си схванат гръб или нежно масажирайте долната част на гърба. Но, за съжаление, често имат по-сериозни последствия.

Не на гинеколог и невролог!

Липсата на физическа активност, както и постоянно изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, което е 90% от хората) провокира ранен остеохондроза - междупрешленните дискове носят. Тези дискове са хрущялни пластини, които ни служат като устройство омекотяване. Само заради тези "разделители", когато скачане, работещи или други физически дейности пазим на безопасно разстояние между прешлените. диск заличаване води до издатината, а след това - за да хернията. Това патология се случва, когато дискът се разрушава и съдържанието му е издадена в лумена на гръбначния канал. По този начин има притискане на нервните корени и има възпаление и подуване на околната тъкан. Ощипа нерв израстък, който се намира в дадена на гръбначния стълб, което води до нарушаване на проводимостта на нервните импулси и по този начин да увреждане на околните органи. По този начин, проблемът в шийните прешлени са придружени от главоболие, виене на свят, шум в ушите, замъглено зрение, проблеми с щитовидната жлеза. С разгрома на гръдни затруднения в дишането, наблюдавани феномени и ангина (което е и причината заболявания на гръбначния стълб, често се бърка с сърдечни заболявания). Ако се появи болка в лумбалната област, можете да очаквате проблеми с краката си, заболявания на храносмилателните органи и бъбреците. Когато лумбосакрални остеохондроза жените често се оплакват от болки в органите на малкия таз, така че на първо място се обръщаме към гинеколог, дори не подозират, че истинската причина за техните заболявания се крие в гръбначния херния. При мъжете, херния, която се случи в същия отдел, заплашва да намалява през потентността.

Тъй като симптомите на заболявания на гръбначния стълб може да бъде много объркващо, да се основава на диагнозата само оплакване на пациента е почти невъзможно. На първо място е необходимо да се провежда изследването. Рентгенови лъчи показват само груби компенсира прешлен, както и наличието на костни израстъци, намаляване на височината на междупрешленните пространство. По-подробна картина, която може да се види и корените на нервите и гръбначния мозък, и междупрешленните дискове осигурява магнитен резонанс на (MRI). Това е най-информативен метод.

Обратно, за да

Има много начини за лечение на херния. Ако ситуацията изисква (има нервни разстройства, са претърпели определени функции и рефлекси), можете да прибегнете до медицински методи, включително и за оперативната.

Между алтернативните методи - igloreflekso- и употреба терапия, физиотерапия, медицински бани, кални бани, hirudotherapy (лечение с пиявици). И, разбира се, в допълнение към всички тези процедури изисква набор от специални упражнения, предназначени да гарантират нормалното функциониране на мускулите.

Основната цел на тези упражнения - да научи правилните мускули да съкращават и отпускат,. Мускулната система по-силна, по-малка е опасността от деформация на гръбначния стълб, което означава - и болки в гърба.

Специфична упражнение трябва да присвоява лекар въз основа на брой индивидуални променливи като възраст, кръвно налягане, наличие на костни деформации, неврологични нарушения или с ставите на пациента, и така проблеми. D.

За укрепване на мускулите корсет полезно упражнение, но не просто някакъв. Така че да не се наруши гърба, ангажирани в залата може да бъде само под наблюдението на треньор. Ако имате проблеми с гръбначния стълб трябва да се избягват степ аеробика, водна аеробика, но ще бъдат най-добре дошли. Йога, Пилатес, както и всички kolonetika класове, насочени към разтягане на мускулите, също са благоприятни за гърба. Полезни редовно (най-малко 3 пъти седмично), уроци по плуване.

В следващия брой, вижте упражнения за укрепване на гърба.