Какво, освен кафе, ще се събуди - тайните на кулинарното изкуство

Вие не може да се събуди без чаша горещо кафе? Вие не можете да си представите как може да се развесели, без използването на не много полезно кафе в големи количества? И опциите са там. В тази статия ще научите какво е кратуна и защо той и риба е много по-различен mateine ​​guaranine и кофеин. И нещо повече, в допълнение към кафето, ще помогне да се събуди.

пие чай
Чайове огромен брой: тук и обичайните червено (ние го нарича черен), зелени и здрави, и остър ферментирало черно, бяло и светло. Ако мислите, че нищо не се сравнява с ефекта на кафе, а след това просто да не се опита оолонг или Puer. Бюрди те не са по-лоши от кафе и на вкус и аромат ще бъде да ценителите на душата.

Опитайте гуарана
Друг южноамерикански тонизиращ продукт. Най-широко използван е в Бразилия. Той се добавя към безалкохолни напитки, бонбони, дъвки и дори паста за зъби. Guaranin идентичен кофеин, но и като matein поради mnogovariativnosti смес ксантинови алкалоиди, включително теофилин и теобромин, има малко по-различни свойства от кофеин. Guarana подобрява паметта, дава жизненост и подобрява настроението. Проведено изследване, което показва подобрение в умствените способности след като е пил гуарана. Guarana се използва и за загуба на тегло, но неговата ефективност в намаляване на теглото не е доказано.

Пийте чаша студена вода с лимон
Студената вода кара тялото да активира кръвообращението, което не може да не се събуди. А лимон, съдържаща се в него поради витамин С, тонове и подобрява устойчивостта към инфекции.

Един час след водата с лимон седне закуска. Закуската трябва да бъде балансиран. Бял хляб с наденица и кафе не е закуска. Овесени ядки, яйца, плодове. На сутринта, попълнете организма с бавни въглехидрати от овесени ядки, които ще дават енергия, докато вечеря, яйчни белтъци, които са необходими за нашите мускули и витамини от плодовете. Това обаче не е задължително да бъде овесени ядки и яйца, важно да се поддържа баланс на протеини, мазнини и въглехидрати. Правилното хранене е само по себе си голям стимулант и повишава активността перфектно.

Е, вие знаете какво да правите между чашата с вода с лимон и пълна закуска? Правилно - зареждане. Пълен загряване или джогинг, са по-добре от който и да е стимулант и за разлика от кафето донесе само полза за тялото.

Вместо кафе, винаги можете да се кратуна и да слезете на бегом. Начин да се събуди много - не се ограничавайте.