Какво нужда е там, за да заздравяват косъма - диета за укрепване на косата - диета

Общи препоръки

На първо място, следва да се отбележи, че лекарите не препоръчват да се включат в най-различни високо биологично активни добавки, независимо от факта, че производителите им обещават незабавен положителен ефект. Лошо избраните хранителни добавки може да предизвика ответна реакция. В някои случаи, излишък на витамини може да доведе до отслабване или дори загуба на коса. Специалистите препоръчват да се придържаме към една проста диета, която трябва да представи необходимите вещества, използвайте доказани витамини и хранителни добавки, за да се откажа.

Риба, боб, ядки,

Един от най-полезните продукти е мазна риба, като сьомга. Той съдържа впечатляваща сума на полиненаситени мастни киселини, които са важни за здравето на целия организъм. По-специално, за скалпа. Липсата на такива киселини често води до изсушаване на кожата и косата изглежда изтощение. Мазните риби - източник на протеини и желязо. В12 витамин. Тези компоненти се отрази на състоянието на косата. Ако по някакви причини, да не се яде риба, не забравяйте да включите в диетата на лененото масло, защото тя е източник на омега-3 мастни киселини.

Всички видове зелени зеленчуци - една чудесна възможност за тези, които се грижат за състоянието на косата. В спанак, броколи, листа цвекло съдържа витамини С и А, те насърчават производството на себум. Себум действа като естествен отпуск в балсам за коса. Зеленчуци осигуряват на организма с желязо и калций, които са много необходими коса.

Боб, леща, боб, са важни за подобряване на косата. Те са източник на протеин, цинк, желязо, и вещество, наречено биотин. Понякога чупливост, крехкост и липса на блясък е налице липса на биотин. здрави специалисти по храненето препоръчват седмично да се яде три или повече порции боб. боб или леща.

За укрепване на косата, трябва да се яде ядки. И ги ядат редовно. Един от най-богатите природни източници на селен (минерал, който укрепва косата) - бразилски орехи. Орех, например, съдържа Големият брой алфа-линоленова киселина. Той принадлежи към омега-3. В орехи, кашу, бадеми - големи количества цинк. Тя дефицит на цинк често причинява косопад.

Пълнозърнестите храни (под формата на люспи или хляб) е източник на витамини и минерали, които сериозно укрепване на косата, подобряване на общото им състояние. Основно поради факта, че пълнозърнестите храни съдържат желязо. цинк и впечатляващ различни витамини

разширения за нокти сега са на процедурата е толкова естествено, колкото боядисване на коса. Голяма част от жените редовно подрежда ръцете й, позовавайки се на стилисти на нокътната плочка. Въпреки това, от време на време е необходимо паузи по време на които ноктите са необходими регенеративни процедури.

Нокти След отстраняване гел

След отстраняване на по-голямата част от изкуствени нокти жени се сблъскват с проблема за изтъняване на нокътната плочка. Има случаи, когато обичайните променя формата на ноктите. Когато се опитате да расте малко невен, те започват да се разпадат и се рушат. Какво да се прави в такива случаи?

На първо място, не очаквайте нокътната плочка става силен и напълно здрави преди всичко на нокътя расте обратно, което е бил подложен на трион.

И второ, не забравяйте, че всички видове вани и други лечения за укрепване на ноктите могат да ги направят по-трайни, както и за ускоряване на естествения прираст.

Снимайте натрупани нокти е необходимо само в кабината, като Wizard ще положи всички усилия, за да се намали колкото е възможно по-малка част от нокътната плочка, и следователно, може да не е толкова много, за да навреди на и без това крехките ноктите.

Как да се засили вашите нокти

Укрепване на ноктите отвън. За да направите това, да подготвят следващия ден баня: в съд с топла вода, разтваря се 1 супена лъжица морска сол няколко капки лимонов сок. Дръжте ръцете си в разтвора за 30 минути.

Преди да си легнете, разтривайте всеки нокът в малко количество зехтин. Тя има благоприятен ефект върху ноктите и омекотява кожичките. Вместо зехтин е един от сърцевината може да се използва: авокадо, бадеми или масло от жожоба, с добавянето на 2-3 капки етерични масла: бор, бергамот, иланг-иланг.

Много полезна в сутрешния втрийте в нокътната плочка от естествена лимонов сок. Капково 1 капка сок на всеки нокът и внимателно търкайте с леки кръгови движения.

Не забравяйте да използвате домакински ръкавици в ръка пране на дрехи, миене на съдове, както и всякакъв контакт с битова химия. Винаги носете топли ръкавици или ръкавици по време на периоди на тежки измръзвания.

Можете да използвате процедурите в салона за укрепване на естествените нокти. В момента особено популярни парафин, както и всички видове запечатване на ноктите. В този случай, кутикулата се втрива терапевтичен възстановителен състав.