Какво може да замени сладко за отслабване

Кейт яде десет торти
и е щастлив като слон ...
но нещастен като жена

Всеки знае, че да наддават на тегло и бонбони за отслабване, те трябва да бъдат
изключени от захранването. В същото време да се отървете от "вредни vkusnyashek" във вашата диета е огромен
проблем за повечето хора ... Как да го направя, те са твърде сладък и мил))
Аз ви предлагаме няколко варианта за решаване на този проблем - какво да се замени бонбони, за да отслабнете,
и това, което може да бъде алтернатива на захар, бонбони и бисквити.

Като въведение, ще докарам една от буквите, много ще знаят моята ситуация тук:
"Здравей Сергей!
Искам да ви благодаря за отлична програма за здравето и за вашите полезни съвети.
В момента правя две от вашата програма: "Фитнес за мъже" и специална програма за пресата.
Но тук е въпросът ми тормози непрекъснато. Фактът, че съм изключен от вашата диета
бързи въглехидрати, включително и сладко. Въпреки това, "сладко" дърпа много.
Във връзка с този въпрос: Какво може да бъде алтернатива на сладкиши?
Благодаря ви предварително "

Какво може да замени сладкото, за да отслабнете

1. Вашият сладост е плодове!
Това е най-добрата и най-правилната опция.
Той искаше нещо сладко?
Вземете ароматно ябълка или сладък портокал, слива и ягода.
Плодове и зеленчуци може да подсладите зърнени храни, ниско съдържание на мазнини извара и дори чай.
Можете да използвате всеки плодове и горски плодове с изключение на банани и грозде (те имат много допълнителни въглехидрати)
Какво дава захар или сладко кок. Нищо освен дебелия задник.
Плодове и горски плодове, че имате правото на енергия, сила, издръжливост, витамини, минерали,
биологично активни вещества за подобряване на имунитет, както и растителни влакна
които подобряват чревната функция.
Ягоди и кайсии добре бонбони и праскова и сладка круша добри кифлички!
Правило 1 - дори и да не купуват бонбони и сладкиши, а не да се изкуши.
Правило 2 - Винаги дръжте у дома си кошница с различни плодове.

2. Сушени сини сливи (, кайсии)
Това не е най-добрият вариант за замяна на сладкиши, но валиден.
Сушени плодове е концентриран въглехидрати, така че те не могат да ядат много.
Въпреки това, когато има избор, той е по-добре да бонбони или сушени сини сливи, трябва да изберете втория.
Стафидите не препоръчват - е концентрирана глюкоза.
Ако не можете да живеете без сладко, а след това тази част от ниско съдържание на мазнини извара могат да се режат
Няколко парчета от сини сливи, и вместо захар в чая постави в кайсиите устата.
Можете дори да направите чай със сушени плодове вместо захар, то ще има приятен вкус и аромат.
Колко дълго може сушени плодове се определя от степента на загуба на тегло:
Ако сте доволни от скоростта на загуба на тегло, след това можете да добавите малко в диетата си.
Ако искате да се увеличи скоростта на загуба на тегло, трябва да се премахнат всички превишението на максимум.

3. Тъмно тъмен шоколад с висок процент на какао
Това е по-имитация на бонбони, по-скоро "напомняне" за тях. Разбира се, този метод за злоупотреба
това е невъзможно, това е просто начин да се предпазите от вредните повече сладки храни. Така основният компонент - какао,
Той съдържа много хранителни вещества, които помагат на насищане "удоволствие център".
Нанесете пестеливо - 1-2 квадрат, само в критични ситуации))
Например, този метод се препоръчва за ученици, или в случай на авария.
Парче от тъмен шоколад задържане в устата, за да отговарят на вкусовите рецептори.

4. Изготвяне на разнообразие от храни с различни вкусове
Много често хората искат сладък, защото те просто не разполагат с достатъчно чувство за вкус.
Например, по време на такива глупости като "моно-диета" или просто от леност и нежелание да се готви.
Ако захранването се променя, ако ядете вкусна, много е вероятно ви и няма да се изтеглят на ролка
или част от захарта. Радвайте се и удиви тялото си с най-различни вкусове, той трябва да бъде
яде само правилните храни и не преяждат. Дори една проста салата може да бъде
десетки различни вкусове и да са много апетитни. Бъдете креативни и се добавят разнообразие към вашата диета.
Аз препоръчвам да се позова на "Рецепти за Отслабване"
Правило 1 - вашата диета трябва да е богата на различни вкусове.
Правило 2 - яде в умерени количества, "яде" и "пренасищане себе си" не е едно и също нещо.

5. Бонбони да бъдат спечелени
Исках сладък чай. Какво сте направили, за да го спечеля?
Въглехидратите осигуряват енергия - цялата енергия, която ядете трябва да бъдат похарчени,
в противен случай тя ще се превърне в мазнини и ще има върху стомаха и на свещеника.
Може цял ден седях на дивана?
Разбира се, за вечеря сте спечелили само ябълки и нискомаслено кисело мляко.
Защо правиш енергия, ако не ги харчи?
Дори и да не се занимават с фитнес, има десетки начини да се простират вашите мускули и помагат на тялото.
Ако имате заседнал работа, и заседнал начин на живот, това е от съществено значение за вашето здраве!
Ти остана цял ден на работа?
Носете спортни обувки, излезем навън и да ходи на района с бързи темпове на 5 км.
Купете си колело или ролки и се вози в парка, сложи начало велоергометър, направете малко светлина
тича, да получите чифт гири у дома за обучение, се запишете за йога, аеробика или танци.
Стотици възможности - имате нужда само вашето решение. Вие не знаете откъде да започнете - вижте "програми за обучение" раздел
Не забравяйте, мотото на която беше дадена ни от природата "движение - това е животът"

Пийт разумни и вие ще получите ЗДРАВОСЛОВЕН тънък корпус
Аз се занимава с енергия и толкова много хора през годините са се отбелязва следното:
Ако в рамките на няколко месеца не се ядат мазни храни, продукти завишени химия
бонбони и захар, тялото се почистват. Човек започва да се чувства много коварен вкус и аромат
пълнозърнести храни, самия орган диктува кои продукти не му е удобно.
Може да стане далеч по-приятни, вие не искате да се запушват стомаха захар, брашно и мазнини,
се чувствате комбинация от вкусове и свежестта на продуктите. Повечето хора след корекция на диета
Ние не може да има тези лоши неща, които са яли преди това.
Твърде мазна храна, сладкиши, направени от захар, брашно и мазнини просто не пълзят в устата си.

За да се постигне гарантирани резултати в намаляването на теглото съм разработил специална диета.
Този план се основава на разнообразно хранене, всички ястия се приготвят много лесно и бързо
от наличните продукти. Когато този план е достатъчно гъвкава и оправдано от медицинска гледна точка.
Специален план за хранене за жени
Рационално хранене план за мъже

Какво друго ще ви помогне да се постигне целта:
Меню за отслабване
Правилно упражнение за отслабване

Искате ли да знаете какво е новото в Атлетик блог?
АБОНАМЕНТ - и да живее с този спорт!