Какво може да се направи, когато се откажат от тютюнопушенето
Той вече не е възможно да се пуши, защото много хора предпочитат здравословния начин на живот. Се откажат от пушенето не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед, но, разбира се, желанието да се отърве от зависимостта с перспективата за здравословно бъдеще и много търпение, ще бъде от полза.
Хората, които са успели да се откажат от пушенето, споделиха някои съвети за това какво не трябва да правите, когато се откажат от пушенето:
1. Не се опитвайте да се замени с нещо цигари, като бонбони или дъвки. Те не са в състояние да утоли жаждата си, преди любимата си цигара.
2. Не трябва да стигат до крайности и от зависимостта от един друг ход. Много хора, отказване от тютюнопушене, като се започне да се пие алкохол с надеждата, че така те няма да искат да се пуши. В действителност, алкохол е не само води до пристрастяване, но напротив засилва желанието и нуждата на организма от никотина.
3. Не отлагайте. Ако решите да спрете пушенето утре, да започне подготовката за него днес, за вашата мотивация, която ще ви помогне да не се мотае по погледнете. Експерти твърдят, че дори и да се развали след само половин ден и пушени една цигара - опитайте отново да се спре и да се премести на факта, че животът ви не е място за пушене.
5. Да не се разчита на факта, че някои от другите ще ви подкрепят или да бъде с вас по едно и също време. Се откажат от тютюнопушенето - целта си и няма задължение да го споделя с вас.
Експерти и хора, които успешно се откажат от пушенето, имайте предвид, че с цел да се постоянно се откажат от навика нуждае от силна мотивация. Например, за майката - е желанието да понесе, да роди и отгледа здраво дете, същото се отнася и за бъдещите папи, също е силна мотивация е желанието на много хора да имат красиви бели зъби, свеж дъх и приятно. За един от мотивите за отказ от цигарите се добави възможността да спестяват пари, брои колко скъпо пушенето е да ви струва и колко "безплатно" пари ще има, и ако се съберат, тогава можем да пътуват по света, за да отида.
Каквато и да е лице, мотивацията ви, трябва да се разбере, че пушенето е бавно "убие" вашето здраве, но ако искате да живеят щастливо, след което е необходимо сега, за да изпуши една цигара и последно се откажат от пушенето завинаги.