Какво е умората 1

Умората, както казват учените, е сигнал за предстоящото умората.
Какво е умората и следователно става въпрос? Умората при здрави хора - намаляване на функционалния капацитет на органите, придружено с характерното чувство на неразположение, причинено от преумора.
Умора - това е сложен физиологичен процес, който се характеризира с намаление на възбудимост на нервните клетки на мозъчната кора. Идва временна повреда на тяхната дейност, която се прилага за всички системи на организма.
Жизнените функции на целия организъм при постоянен контрол на мозъка. Без него не може да се направи най-малкото движение, дори и такива на пръв поглед най-лесният физиологичен акт като гълтане. Всеки може да бъдете сигурни, че "бездейства" може да се направи само два или три глътки. При липса на храна в устата си, без дразнене, сигнали до кората на главния мозък не се получиха и последващото поглъщане да стане трудно. Но е необходимо да се постави в устата си парче хляб и започна да дъвче, и човек яде, лястовици без никакво напрежение, сякаш автоматично.
Или един пример. Мъжът си счупи крака и няколко месеца в болницата. С бездействието си мускули болки в краката отслабва - атрофия, крайник става тънка, неактивни и безсилни. За да избегнете това, пациентите се насърчават да направят движенията на ръцете и здрав крак. От тези упражнения на мускулите на цялото тяло, включително и на крака му със счупена кост, запази силата и силата на звука. Учените са установили, че физическата активност е на здрави органи чрез нервната система и благоприятен ефект върху тялото, което заради болката не функционира в състояние на пълна почивка.
Опазването на здравето играе важна роля на централната нервна система на тялото - мозъка. Когато дългосрочните физическа работа, всички части от тялото са в движение. От всеки мускул, не работи, е причинена от нейните инерция-стимулация дейности. Тези импулси са постоянно "чукане" на мозъка, обсипани с него като градушка върху главата му, и възбудимостта на нервните клетки намалява. Те уморен, за да се вземат на сигнала, лицето има слабост, нежелание да продължи работата, притъпен вниманието и паметта, намалена работоспособност, загубена скорост и прецизност на движенията. Всичко това трябва да се разглежда като сигнал за последвалата умора, като феноменът на защитната инхибиране. Повечето нервните клетки са изморителните, особено на мозъка, независимо от естеството на работата, психическо или физическо. Нарушаването на дейността на нервната система води до намаляване на производителността в цялото тяло.
От умора не е само физически стрес, но и безсмислено работа, лошо здраве, извършващи необичани неща, монотонни дейности и т.н.
Ако не се обърне внимание на знаците на умора и да продължи да работи, напрегнатото състояние се запазва дори при извършване на прости случаи. Умората става преумора, изтощение на нервната система се развива, човек става раздразнителен, мрачен. Прекомерното труда стрес може да предизвика дразнене на функции на много органи, тоест, да наруши функционирането на жизнените функции на организма. В тези случаи, главоболие, безсъние, различни заболявания на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт, намалява устойчивостта на организма към патогени.
Но умората може да бъде причинено от стрес сили в краткосрочна работа. Тя идва само като резултат от преумора на нервната система при липса на по-дълъг период от време за почивка.
Всеки дезорганизиран, дълга и упорита работа без почивка може да доведе до умора, която е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Почивай следва да изпреварват умора. За да възстановите защитните сили на организма, трябва да почива всеки ден, всяка седмица, всеки месец, всяка година.
Добре организираният работа, утвърдени практики и правилното почивка са ключът към здравето, жизненост, висока ефективност и дълъг живот.