Какво е по-добре, череши или череши

С настъпването на лятото, много хора, които ви очакват, когато те са в състояние да се насладите на вкуса на череши. Вкусът на тези плодове като ин-ян, един се откроява със своята сладост, а другият - приятна киселинност. В същото време много се интересуват от това, което е най-добро за здравето на череши или череши, или продуктите са еднакво полезни за здравето? Диетолозите твърдят, че точен отговор може да се даде, тъй като всеки плод има своите предимства и недостатъци.

Какви витамини Череши?

Според съдържанието на витамин на плодовете приличат, така че ако ги сравним с този параметър, след това изберете един лидер няма да работи. За да се разбере това, което е полезно череши, помислете за действието на важни витамини:

1. Витамини А и С са важни за укрепване на имунната система, помага на организма да се справи с негативния ефект от вируси и инфекции.
2. Витамините А и Е - главните борци за красотата на кожата и косата, и дори тези вещества подобряване на съсирването на кръвта и намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци.
3. Б витамини са от съществено значение за правилното функциониране на нервната система, която позволява на човек да по-добре понасят стреса и в борбата с депресията.
4. Витамин В1 се включва активно в въглехидрати и мазнини метаболизъм, което е важно за тези, които искат да се справят с наднорменото тегло.
5. Витамин РР спомага за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта. и все пак това е важно за нормалното храносмилане и обмяната на веществата.

Говорейки за ползите от череши, трябва да се отбележи наличието на големи количества калий, натрий и тук в плода е много малък. Може да се заключи, че тези плодове помагат за нормализиране на водния баланс, сол. Друг зрънце извлече излишната течност и нормализиране на кръвното налягане. Те съдържат много фибри, което допринася за

почистване на червата от продуктите на разпад, който влияе положително на храносмилателната система. В допълнение, на влакното позволява да се чувствате ситост за дълго време.

Какво полезни череши или череши?

Анализ полезните свойства на всеки Бери, че все още е възможно да се идентифицират някои съществени разлики, които правят едни и същи черешката най-полезни. Първо, неговата стипчивост череша длъжен антоцианини, които череши половина. Това вещество спомага за намаляване на риска от рак и диабет, и също така помага при лечението на артрит и остеоартрит. На второ място, в черешите съдържат захар, така че плодовете не се препоръчва при пациенти с диабет, и по-големи количества, те могат да навредят на фигурата.