Какво да се вземе и да пие с ПМС (предменструален синдром) съвети и трикове

PMS - е група от симптоми на физическо и психо-емоционален характер, появяващи се след няколко дни преди началото на менструацията. Причината за това състояние се счита за необичайни хормонални промени и нарушение на водно-солевия баланс.

диагностика

Поради факта, че симптомите на ПМС засяга почти всяка система на женското тяло, гинеколози не може веднага да отговорят на въпроса какво да се вземе за ПМС. Първо е необходимо да се диагностицира предменструален синдром и изключи други заболявания с подобна изтичане. Ето защо, когато планирате посещение на лекар подготвени да отговорят на въпроси за здравословното им състояние. Също така е по-добър вариант е да се направи специален дневник за записване на чувствата си по време на ПМС. Това е важно, тъй като циклични атаките - основната характеристика на предменструален синдром.

лекарства

Експертите споделят PMS в няколко типа съгласно локализацията на неудобства и обяснени, че пиенето по време на предменструален синдром.

Психоневрологичния тип характеристика влошаване на настроението, агресия, нрав, негодувание, умора, безсъние, загуба на апетит. При този тип PMS най-често се предписва за напитки селективен инхибитор на обратното захващане на серотонин. Благодарение на действието на лекарства от този имот е една жена е в добро настроение, енергични през деня и заспива бързо през нощта.
Едематозни вид се характеризира със задържане на течности в глезените, пръстите, шията. Когато гърдите й набъбват и се появяват няколко допълнителни килограма. За да се подобри състоянието е необходимо да се пие диуретик, чието действие е насочено към подобряване на eskrektsii урина. Въпреки това, имайте предвид, че лекарството насърчава неконтролирано отделяне и минерали (магнезий, калий, хлорид). Честото проява - жажда, изпотяване, зачервяване и сърбеж на кожата. За да се намали обриви, предписани антихистаминови препарати и мазила, кремове и алергия хапчета.
Cephalgic тип засяга предимно нежния пол с анамнеза за хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. ПМС често имате главоболие в храмовете. Интензивността на болката е толкова тежка, че благодарение на нея гадене, повръщане и други подобни нарушения. В зависимост от здравословното състояние на терапевта възлага да пие болкоуспокояващи. Освен това се препоръчва да се вземат хапчета на ден преди PMS, както е в този случай, може да се постигне по-добър ефект, като се използват малки дози обезболяващи лекарства.
За krizovoe видове характеризират с вечерни и нощни панически атаки, за които има тревожност, страх от смъртта, тремор на крайниците, задушаване. Се справят с тревожност го прави лесен за антидепресанти и успокоителни инфузии. Тези лекарства се предписват от квалифициран специалист, тъй като резултатът се отразява на времето и дневната доза.

Лек за всички видове PMS

В допълнение, за всеки тип PMS обикновено се препоръчва да се пие хормонални контрацептиви последно поколение. Те не само се предотвратят нежелани бременности, но и регулиране на хормонални колебания и да блокира яйчниците, като по този начин се елиминира всяка проява на ПМС.

Представя добре по време на ПМС и хомеопатични лекарства. Техните основни компоненти - растителни екстракти. Фармацевтите се обърне внимание на факта, че те трябва да се пие в продължение на дълъг период от време, дори и след подобряване на здравето. Само в този случай е възможно да се постигне стабилни резултати.

Какво напитка трябва да се върне в предменструален синдром? Например, благоприятен ефект подсилване агенти, различни витамини комплекси.

Системата за захранване за PMS

Корекция на енергия ще ви помогне да се изгладят всички признаци на ПМС. Ако развалим настроението тези дни, се препоръчва да се подобрят своите полезни сладкиши. Банан бързо отговаря глад, съдържа витамин В6, калий и магнезий. Ако пиете или ядете малки количества шоколад, нивото на серотонин в кръвта да се покачва.

Морски дарове не е за нищо нарича естествен антидепресант. Когато те гасят PMS раздразнителност и кратко нрав и не добавя допълнителни калории, вместо.

За природния попълване на витамини всеки ден ядат пресни зеленчуци, плодове, билки. Също така е полезно да се пие задушени плодове, сок от горски плодове, пресни сокове, млечни продукти. житни кълнове ще представят набор от редки микроелементи, и ядки, тиквени семки и слънчоглед - ценен витамин Е.

Ограничения за PMS

Има редица продукти, които помагат за увеличаване на интензивността на тежки симптоми на ПМС, така че от тях трябва да бъде прекратен преди края на критичните дни.

Туршия и домати, херинга, пушена - защото те задържат течност, увеличаване на желанието да се пие вода, което води до оток и главоболие.
Мазни храни - с ПМС са склонни да се влоши работата на храносмилателния тракт, и свинско, агнешко, картофи и заведения за бързо хранене е трудно за възприемане дори здравословен стомаха. По същата причина не трябва да пиете газирани и ферментирали напитки.
Табаско - използването на остър подправки предизвиква приток на кръв към областта на таза, което е и причината засилено неприятно усещане в областта на корема.
Сладки също са забранени, защото кожата и косата в този период са склонни към мазна и акне. В допълнение, повишен апетит за PMS може да доведе до добавянето на допълнително уплътнение, ако вместо да похапвате полезен яде десерти и сладкиши.
Пиенето на кафе и алкохолни напитки не се препоръчват за PMS, защото разширява кръвоносните съдове, което е и причината си период трае по-дълго и по-болезнено.