Какво да се прави на лице не се изчерви от упражняването, списание за жени «здравето на жените»

При тежък товар имам много червено лице. Понякога има лек руж, който минава почти веднага, а понякога човек се превръща в кестеняв цвят и не излиза на 40 минути в спорта през целия си живот и този проблем винаги е бил от значение за мен. Сега аз започнах да забелязвам, че по-чести сесии (4-5 пъти седмично) в управляваните от мен забележим руж, ако се окаже, само два пъти в седмицата, за да получите на фитнес, зачервяване, така че другите започват да се притеснявате за това дали се чувствам добре. И аз винаги се чувствам страхотно! тази реакция е вероятно да ми мине по наследство, но сега искам да се изясни дали е възможно да се обучават тялото ви за интензивност на обучение, така че човек е престанал да се изчервявам обезпокоително и ако е така, как това може да се направи? Дали това е ефектът на "заболяване" или по реакция на организма? Трябва ли да се консултирайте с лекар?

Анна, здравей. Ако сте на вашата кожа се чувства добре, няма нищо лошо, това е функция на тялото си. Може би най-малките капиляри са близо до кожата и стреса, засилва кръвообращението, те са най-бързо наситени с кръв и ви дават богата сияние.

По време на добавянето на мускулна обучение и обучение на сърдечно-съдовата система, можете да получите повече издръжливост, развива мрежа от капиляри и кръвоносни съдове, нормализира кръвното налягане, адекватно се зареди, подобрява дейността на дихателната система. Във връзка с тези процеси, които трябва да се изчервявам още по-взискателни натоварвания. Но това е един от принципите на обучение - принципа на претоварване - всяка следваща тренировка трябва да бъде по-тежък от предишния. Ето ти заключение. често се обучават повече издръжливост - по-малко зачервяване.