Какво да се доведе до йога всичко за физическо и духовно развитие

Какво да се доведе до йога? Този въпрос е даден от повечето начинаещи, които са решили да се справят с този хармоничен древната индийска изкуство. Ето защо, тази статия ще се опитаме да дадем най-кратки и ясни отговора на този въпрос.

Нека започнем с формата на дрехи. Основната му критерий е удобството и лекота. Ето защо, най-добрият вариант за йога ще бъде всеки удобен спортни облекла предимно от памук, трикотажни или ликра (но по-добре от памук).

Това може да бъде тениска и еластични клин (чорапогащи или "колоездене"). Ние трябва да споменем и цвета на облеклото. Йога не е желателно да се носят дрехи на черни и червени цветове. Както можете да упражни, инструкторът трябва да се погрижи за това, че всички ученици изпълняват асаните правилно. И за това той трябва да види и структурата на студент тяло (подреждане на костите, ставите и мускулите на отделния напрежение).

В същото време, черните дрехи изглажда форми, които не позволяват на разстояние от повече от един метър, за да се определи дали е тялото в правилна позиция. Червеният цвят е нежелан в йога за причината, поради която не позволява пълна релаксация, създаване на излишно напрежение.

Между другото, йога упражнения са боси, така че да са необходими специални обувки изчезва. Все пак, не забравяйте да донесе кърпа, сапун или душ гел, както и преди обучението е наложително да се измие краката си, и след училище, е желателно да си взема душ.

След като приключва с дрехите, преминете към аксесоари, включително и на първо място, разбира се, е мат

Йога. Като правило, в повечето центрове по йога са осигурени постелки, но ако съдията от съображения за хигиена и чистота на енергия, най-добре е да си купите свой собствен мат. То трябва да има специален покритие срещу пързаляне и малък дебелина (не повече от 3 mm), както и да е лек и компактен. За улеснение на съхранение и транспорт да закупите специална водоустойчива покритие.

Тъй като много йога пози са свързани с необходимостта да се простират, а след това един неопитен човек е по-добре да си купите специален колан за йога. Той може да се регулира по дължина и се използва за да се гарантира, че по време на разтягане на тялото в правилна позиция. С течение на времето, на колана може да се постигне необходимата дълбочина поза.

За избор на колана и измерване на разстоянието от кръста на гърдите - това е оптимална дължина на лентата. Обърнете внимание на карабината на колан - тя трябва да бъде добре регулирана дължина и стегнете здраво.