Какво да правим с първите бръчки бръчки, гимнастика, масаж, очите, устните, шията, главата

За бръчки, като такива, на възраст от 20-30 години трябва да се говори само като функции на изражението на лицето. Мобилният лицето, толкова повече се появяват бръчки по него, а следователно и на първо място условие за успеха на борбата с тези дефекти на кожата - необходимостта да следите на емоциите си.

Навикът да се набръчка чело, широко се смее, се прекланяме в четене, издъних очите му - основната причина за ранни бръчки. Изразът "да запази достойнството си", т.е. почтен изход от всяка ситуация може да се разбира в буквалния смисъл на думата - отрицателна, обаче, тъй като бързо се изразява положителни емоции, да причини вреда очевидно дори младо и свежо лице.

Но, както се казва, "като се лекува с подобно". Ако хаотични и неподходящи свиване на мускулите на лицето са вредни, този вид "фитнес" за човек, много, много полезен. Ето до фитнес зала и се опитват да се присъединят. Но преди да започнете да се развива, а след това редовно (!) За да използвате упражненията, трябва да се съблюдават основните правила.

1. Задължително почистване и грима преди заседание на гимнастика. Мисля, че това е дълга история, как да премахнете грима не е необходимо, го знае всеки уважаващ себе си момиче. Нека ви напомня само на линиите на масаж, които се движат от името на центъра към периферията, средното ухо, малко нагоре. И прилагането на подхранващ крем преди гимнастиката, необходими, защото на кожата по време на свиването на мускулите е леко изместен, следователно, много важно, че тя да бъде гъвкава.

2. След гимнастика е полезно да се направи малък самостоятелен масаж - много внимателно, движение първата разходка в кръгови движения отново на масажните линии, а след това се захванете и пълно път.

3. Последният акорд - за подобряване на контура на лицето правят потупа масаж с малка кърпа. За тази средна част влажни кърпички в наситен разтвор или морска сол (1-2 об. L. 1 чаша вода) или в твърда сварено чай. Това са естествени средства, които са доста укрепват кожата, по някакъв начин, "тен", това, го предпазва от увисване. Обърнете краищата на хавлията и тъпаци, дърпа го pohlestat площ брадичката продължение на 3-5 минути.

4. зачервена фитнес зала (вие сами го усещам) лицето е полезно да се охлади ледените кубчета. Софи Лорен, например, ги излива в купа с вода и пада на лицето в продължение на няколко минути. Ако мислите, че това е крайност, да започнем с един прост избършете.

Сега, когато сте въоръжени с основна информация и възмущение си в огледалото в техните ранни бръчки, преминете направо към упражненията. Но от огледалото, за да се движат далеч не е необходимо - това ще помогне да се следи за правилното изпълнение и забавлява вас (лица, ще се окаже, че е необходимо!).

Упражнения за очите

1. Без да се обръща главата си, погледнете надясно, после наляво, нагоре и надолу. Направете кръгови движения на очните ябълки, от ляво на дясно, после дясно на ляво. Това упражнение се изпълнява с отворени и затворени очи.

2. Двете очи гледат към върха на носа до появата на умора.

3. широко отворени очи и погледнете нагоре (брои до 10), а след това на очната ябълка се връща към първоначалното положение. Затворих очи.

4. В рамките на 4-5 секунди виждат с двете очи на носа.

5. Затворете очите, след това широко отвори очите им и директен разстояние (около 5 секунди). Отново затвори очи, да се отпуснат (5 секунди).

6. Използвайте пръстите си, за да няколко секунди малко натискане на очните ябълки.

Упражнения за мускулите на устата

1. ъглите на устата, за да се простират от двете страни. Поемете дълбоко въздух през зъби, устни дърпат тръба. Deep издишване през зъби.

2. При вдишване направи същото, както в предишното упражнение, и издишване последователно през левия и след това десния ъгъл на устата.

3. Вдишайте през устата, зъбите силен натиск, издишайте през устата, които обичат бузи. Едновременно с това, страничната повърхност на показалеца на дясната ръка натиска надолу върху горната устна червено kaomkoy.

4. Приберете устни в устата, като ги натискате със зъбите. Запазете тази позиция за няколко секунди.

5. Повдигнете ъглите на устата му надолу, първо поотделно, а след това заедно. Същото се отнася и надолу.

Упражнения за мускулите на врата

1. Насочете се хвърлят обратно възможно най-високо, дръпнете врата до краен предел, така че кожата под брадичката опъната. Алтернативно се отваря и затваря устата, бутане с най-челюстна напрежението.

2. Наведете главата си надясно и наляво, докоснете рамото на ухото (рамо, без асансьор).

3. Наклонете главата напред, брадичката докосва гърдите, а след това нека главата си назад, колкото е възможно.

4. Ръководителят описва пълен кръг, промяна на посоката на въртене.

5. Ръце издигнаха толкова високо, колкото е възможно, дръжте главата си прав, не хвърлят обратно.

Тук, може би, и всичко останало. За да се упражнява редовно, да работи върху себе си и не забравяйте: Вашата красота - е във вашите ръце!