Какво да ядем, за да наддават на тегло, че е лесно да се възстанови

Здравейте скъпи читатели. Както обикновено, жените са по-загрижени за въпроса за това как да отслабнете, но понякога има и изключения. Между другото, как да наддават на тегло се интересуват не само слабата половина на човечеството.

Увеличаване на телесното тегло не е най-лесният начин, чрез обучение, както и чрез използването на определени продукти. Какво е естествено за човека. Ето защо, който желае да се възстанови са предимно интересува, какво да ядат, за да наддават на тегло. Важно е да се планират менюто, в противен случай рискувате да грозен мазнини.

Какво да ядем, за да наддават на тегло

Придобиване на тегло, като ядете по-калорични храни. Възстановяване почти невъзможно, така че трябва да се яде в близост без достатъчно калории. По-добре да се започне с двойно нормалната част на храна.

За високо калорични храни са: фъстъци и фъстъчено масло, овес, груба, червено месо, яйца, пилешки гърди и сушени плодове. Тези продукти трябва да са в изобилие в диетата на някой, който иска да наддават на тегло. Хляб и брашно продукти, зърнени храни, тестени изделия, мляко и млечни продукти със сигурност ще бъдат включени в ежедневното меню, които искат да наддават на тегло.

С повишено внимание трябва да се отнася до продукти, които предизвикват бързо засищане. Тези продукти включват пуканки, овесена каша и супи с минимално количество калории. Зеленчуци по-добре да се пържат и се задушава с добавка на масло.

Готовият продукт трябва да бъде прав. Каши-добре готвене мляко вместо вода и се добавя към основни ястия висококалорични дресинг, сирене или авокадо. Плодове яде грозде, дини и пъпеши. В допълнение към основните хранения (закуска, обяд, вечеря), което трябва да правите чести закуски между тях. Препоръчително е да се яде кисело мляко. барове, млечни шейкове и сушени плодове.

Яжте храни, които подбуждат към апетита. Без тези ястия не мога да направя, ако решите да пълнеем. Сред тях са остри и солени закуски. Стимулират апетита плодови сокове, с изключение на ябълка и портокал.

хранене

Друг съвет, се използва за максимален размер ястия посуда, като не забравяме да запълнят купата на очните ябълки. От лични наблюдения също знам, че колкото по-бързо усвояване на вечеря, толкова по-голяма сума, която поставя в собствените си храносмилателните органи. Преглътнете, разбира се, не е необходимо, дъвчете добре, но говори и мечтаете Уверявам ви, че не е необходимо.

Помощ за готвене блог, да не загуби лице и тяло. Той е дом на "кулинарен бог", той няма да се даде възможност на организма по-тънки. Тя ще ви предложи широка гама от лакомства всеки ден и празник. Ще ви дам един хубав комплимент и да се полюбувате произхожда "царевица".

Придобиване на тегло и не се разболяват! С уважение Александър Abalakov.

Рецепти-калорични храни:

Славяните, мисля, че Александър не означава една жена-кок, кок Zdobnov кок, мек, пухкав и вкусни ... Въпреки че няма счетоводство за вкус ... Знам, че мъжете, които са много прилича на тази на жените-crumpets ... В крайна сметка, всички ние сме различни, имаме различни вкусове и предпочитания, това е нормално ... обикновено закръглени жени са много мили и нежни ... знаете какво казват: "Добрият човек трябва да бъде много" ... с уважение, Ана.

Анна, аз го разбрах, но след това имах в предвид е жени :-)
Въпреки, че ти си прав, всеки има различни вкусове и не всеки иска понякога да седне до костите ... ..