Какви витамини за тийнейджъри по-висок рейтинг 12-13 до 16-17 години
Деца на възраст от 12 до 17 години се считат за юноши. Ранното юношество - за период от 12 до 15 години по-голям - от 15 до 17. Това е един много важен момент в живота на човека. Бебе се разраства и развива. За това е много важно да се гарантира правилното хранене, с консумацията на всички основни минерали, киселини и витамини.
Ние също трябва да се има предвид, че на старши училищна възраст до особено голямо психическо и физическо напрежение. Повечето деца ходят на спортни и музикални секции. За да изпълните уроците, дадени като у дома си, тя е късно вечерта. В края на юношеството започне изпити в училище. По-късно - подготовка за колеж. През този период, децата определено трябва да пият укрепва тялото витамин комплекси.
На възраст от 15 години е развитието на генитално човек. Този период полага основите за бъдещ репродуктивната функция на мъжете и жените. Това в момента са се родили здрави деца, е необходимо внимателно да се следват една балансирана диета, умерена физическа активност и като витамини с минерали. Тази статия обяснява какво витамини, за да дават отглежда син или дъщеря как да изберете най-доброто лекарство от многото предлагани, каква храна е необходимо да се въведе в диетата.
въвеждане Трудности на витамини в храната за деня
диета ученик в гимназията за да въведете храната от различен произход - зеленчукова храна (растителност, зеленчуци, плодове) и животински храни (месо, риба, яйца, мляко). Понякога е доста трудно да се направи.
Израснал момиче плаща много внимание на външния си вид. Ако си мисли, че тя е здрава, тя седи на строга диета, да не се яде месо или яйца, не се консумират сладкиши. Тя вярва, че само момчета като момичета постно. Син също загриженост за външния си вид. Той се опитва да изгради мускули, той отива в спортното хранене. лишават децата от вещества, необходими Всички тези мерки за тяхното здраве.
Друга трудност е възприемането на вкуса бебешка храна. Много от децата не обичат храна, за нови кулинарни изкушения са предпазливи. Убеди почти един възрастен да се яде нещо полезно много трудно.
В този труден период, родителите трябва търпеливо обясни на дъщеря си или сина значението на една балансирана диета за здравето и бъдещото развитие. Тя трябва да бъде с детето да се направи меню за деня, в същото време, за да реши проблема 2 - да се хранят правилно и да губят тегло (за да се възстанови, укрепване на мускулите - с лице към младежа задачата). След 12 години, това е особено важно.
Списък на основни витамини и тяхното действие
Това са вещества, без които подрастващите тялото просто не могат да се развиват нормално:
- Ретинол или витамин А. Тя осигурява пълна полова зрялост и физическо развитие на подрастващите, участващи в растежа на костите и за засилване на имунната система. В 16 години, пубертета, налага приемане на ретинола курсове.
- Б витамини помощ за изграждане на обменните процеси на организма, укрепва нервната система, бори стреса. След 15 години в училището започне изпити, ученик в гимназията, преумора, и тази група от витамини наистина му помогне.
- Витамин D укрепва костната система, гръбначния стълб, зъби. Той трябва да влезе в диетата до 13 години.
- Витамин Е също се добавя към използването на 13 години. Тя осигурява пълноценното развитие на старшите ученици и помага на тялото да противодейства на инфекцията.
- Аскорбинова киселина (витамин С) укрепва тялото. Това лекарство подобрява развитието на съдови и съединителната тъкан, насърчава по-добро усвояване на желязото, подобрява имунната система, лекува рани и съкращения.
- Витамин H, заедно с витамин А подобрява състоянието на кожата на тийнейджър, и това е често срещан проблем на подрастващите.
- Витамин РР и К помогне за установяване на правилната циркулация.
Нормални витамини приемни
Таблица на потреблението на витамини за деня:
Номер за използване в деня
Показания и противопоказания за получаване на витаминни комплекси
Често се вземат добавки с витамин профилактично по време на студения сезон, когато отглеждат в търговската в земята малко плодове и зеленчуци, или в периоди на тежка физическа и психическа натоварвания. Те са предвидени за конкретни нарушения на развитие и проблеми:
- забавен растеж;
- недохранване поради много причини;
- след като са преминали тежко състояние, изискващо възстановяване;
- След продължителна употреба на мощни лекарства (включително антибиотици);
- както вече бе споменато, през зимата и пролетта, поради липса на естествените витамини;
- физическа и психологическа натоварване (спортувате);
- загуба на апетит, поради обективни причини.
Ако родителите са решили сами по себе си да се купи комплекс от витамини и задръжте курса си до детето си, трябва да се мисли за един ученик в гимназията, че сте свръхчувствителни към компонентите на комплекса. подготовка Glut витамин също е нищо добро не обещавам тийнейджър. Често такъв пресищане случва, когато има прекомерна консумация на ретинол и витамин D.
Не е необходимо да се лекувам самостоятелно. Консултирайте се с вашия лекар и той ще избере най-правилното лекарство за вас. Различни лекари имат различно отношение на периодичната прием на витамин комплекси. Макарова ДВ който се състои от Съюза на педиатрите България, смята, че витаминни комплекси трябва да се пие на всяко дете.
Какви витамини да се вземат?
Витамин комплекси, предназначени за населението, получени необходимите вещества за тялото (витамини и минерали) в достатъчно количество. Всеки наркотик е предназначен за профилактично лечение на курсове в определена възраст и събитие.
По-добре е, ако лекарството ще предпише лекар. За тези, които искат сами да избират комплекс, дават процент за деца и състав на най-популярните комплекси допускане.
използване Период на наркотици
Действие на различни витаминни комплекси на тялото
В Supradin деца Junior включва холин. Това вещество има положителен ефект върху мозъчната функция. Благодарение на този комплекс се прилага по време на периоди на тежко психическо натоварване и стрес.
В Vitrum Junior включват калций, магнезий и фосфор. Този комплекс също помага за укрепване на организма. Най-добре е да се вземе най-висок умствен стрес. Той, освен това, укрепва имунната система.
Благодарение на високото съдържание на витамини пиковите Forte 7+ Б, той помага за укрепване на нервната система и облекчаване на стреса. Този комплекс е предписано лично на нервно изтощение.
Комплекс азбука Школник също помага за укрепване на нервната система с психическо претоварване при деца, това укрепва имунната система и повишава ефективността. В този комплекс се наблюдава съвместимостта на включените витамини и минерали.
Multi лекарство раздели тийнейджър съдържа голямо количество йод. Тя помага на тийнейджърите се възстанови от заболяване и помага за укрепване на общото тяло. По време на боледуване комплекс допринася за пробуждане на защитните сили на организма.
В рамките на подготовката Sana-Sol много витамин D. Той помага за укрепване на организма при високи натоварвания и недохранване.
Комплексът Vitrum тийнейджър много калций, магнезий и фосфор. Тези вещества помагат за развитието на костната и мускулната тъкан. Продуктът помага на обменните процеси в организма, помага на тийнейджър да се движат претоварване психическа и физическа.
Комплекс азбука Тийнейджър се оказа популярен с умора тийнейджър. Той е пиян по време на изпитите и спортни състезания. Препаратът е разделен на 3 оцветени таблетки. Бялата съдържа калций с витамин D. Съставът на оранжево включват антиоксиданти. Cherry включва желязо. Лекарството не се добавя оцветители, аромати и консерванти, които наистина ценят родителите, които искат да дадат на детето само от натурални съставки. Компонентите на състава са избрани въз основа на тяхната съвместимост с друг.
Нюансите на витамин тийнейджъри
Родителите трябва да помнят, че юношеството произвежда специални витаминни комплекси. BAA, която предписва на възрастни, дори и по-големи деца не се побират.
Купете си комплекс от витамини и минерали може да бъде само в аптеките. Минете покрай сергиите, които могат да продават некачествени продукти. Погледнете производителя на опаковки и периодът на съхранение.
Обърнете специално внимание на състава на комплекса. Тийнейджър 17 години са необходими вещества като калций, магнезий, фосфор, цинк, мед и желязо. Тези вещества помагат за развитието на гимназията и ще го предпазват от инфекции.
Внимание! Цялата информация на този сайт се предоставя само за информационни цели и е проучвателно в природата. За всички, диагностиката и лечението на заболяването трябва да се консултирате с лекар за вътрешни консултации.