Какви са мускулите
Ръцете, краката и всичко останало - Тайните на хармония
Младите хора често стигат до "люлеещия се стол" с един стремеж - да направи нещо, за да се сдобият с най-известните кубчета върху стомаха му, това е преса облекчение. Все още много хора искат да покажат на приятелите си големи бицепси. Това е присъствието на пресата или големи бицепси е знак за добра форма и трябва да е логично, за да привлече вниманието на противоположния пол. По принцип, това е вярно.
Но в човешкото тяло много различни мускулни групи, като се фокусира само върху един и напълно игнорирайки останалите, можете да получите най-доброто цифрата не е, и гротеската. Преценете сами дори релефно щамповани изглежда красива на фона на съобщения в крехките краката или потънали гърдите на?
Какви са раменните мускули?
"Помпено" е възможно само с помощта на силова тренировка. И във всеки системно обучение с гири или щанга неизбежно расте не само на мускулна маса, но и силата. И раменния пояс - перфектна илюстрация на тази истина.
Лесно е да си представим, че един човек използва, за да изтръгне от значителен брой кг в залата ще бъде в състояние да взема много по-лъскав приятелка по ръцете му от онзи, който не вдигам нищо по-тежко от компютърна мишка. Уви, на ума и остроумието рядко спаси положението и преди да се докаже на момичето почти винаги трябва да спечели уважението на мъжката си сила и мъжки актове.
Обучени мускулите на раменния пояс - най-делтоиди или делтата - може да се вдигне и да притежават много сериозно внимание. В крайна сметка, дори и най-крехка красота ще дръпне поне 45-50 килограма. Повярвайте ми, без някакво обучение и могат да глупак!
Защо ви е необходимо да се обучават гърба си?
На задната повърхност на гърба преминава странично мускулите - най-великият, не случайно второто си име - най-широките. В тези случаи, ако той е добре развита, конична торса се оказва, което от всички възрасти да го счита за знак на мъжката красота и изящество. Long мускулите на гърба се движат по гръбнака - те помагат на човек да се оправям и завъртете торса към страната.
Дълги мускули, за разлика от най-широкия не изглеждат смело, дори когато системно обучение сила. Но да се игнорира състоянието им би било неразумно. Когато неразвити мускулите на гърба може да сляза на земята и чувал с картофи, обаче, е малко вероятно да бъде в състояние да се изправи с тази тежест. Е, поне за да го хвърли в багажника на колата. Тъжна да трябва да се огледам в асистент за търсене.
Разбира се, в адреналина и желанието да впечатлят другите, да се повиши степента на възможното. След това да стене на леглото, триене гърба му затопляне мазила. В края на краищата на гърба мускули защита на гръбначния стълб от всякакви наранявания. Ако те не са напълно развити, такава защита в случай на форсмажорни обстоятелства, човек просто не го прави.
Какви са мускулите на ръцете?
Бицепс, трицепс, както и по-малко известни brachioradialis и мускули похитителят - това прави ръцете си помпени силни. Благодарение на ръка наведе бицепс в лакътя - този мускул е добро и достатъчно просто скали, така че изглежда много ясно дори и начинаещите. За да изясним извита ръка и да я дръпне назад, трицепс трябва - може би не изглежда толкова "сериозно", но реалността е още по-мощен воля.
Особено "грандиозно" форма - съдбата на тези, които са ангажирани с редовни физически упражнения определено време. Да приемем, без да е "Олимпийски" облекчение да живея просто, но като човек на този свят може без силна ръка? Ако мускулите са в лошо състояние, дори и отвертка, за да задържи за дълго време по отношение на теглото, ще бъде трудно. Нито ремонта себе си или картофи в страната при разкопки Тифани - не живот, но чист недоразумение!
Ръцете винаги са важни - Имате ли лифт тежести или гостилница на бара в възхитените погледи на местните деца, плаване обхождане или преместване на мебели. И ако в някой тъмен ъгъл изведнъж се появи завинаги търси "по-леки" боклуци напомпани бицепси, трицепси, а дори и на останалата част от здравето на помощта, за да спаси.
Защо влаковете крака.
Може би някой си мисли, че краката на релефа не е точно, необходими, ако не сте професионален културист. Е, както се казва, свободна воля. Но силата на краката необичайно важно - и това е малко вероятно, че някой ще спори. Крака - е най-голямата мускулна група в цялото човешко тяло. На първо място, квадрицепса, квадрицепса, той ни помага да кляка и като цяло, свиващи и разгъващи крака. Това помага на прасците, бицепс мускул, който преминава по задната повърхност. В допълнение, неговите важни функции, изпълнявани седалищен мускул Максимус подбедрицата, храносмилателната система и тибиалис мускули.
Какво е необходимо силни крака? Да, за всичко - независимо дали гони отдръпването в автобуса на разстояние boksiruete или в алеята, трябва да носи тежестта или просто демократ надолу, промяна на автомобил колело. Ако мускулите на краката не са свикнали да работят, те ще бъдат незабавно информирани за болки и спазми - нещо изключително неприятно.
особено важно за стъпалото на спортиста. Не забравяйте, Портос Александра Dyuma от трилогията? Ръцете му и биха могли да задушат бик в напреднала възраст, но краката не са обучени и това бе причината за смъртта на "Атланта". Задържащ падна върху каменна арка, най-силният от мускетарите не би могъл да направи крачка - ръце и отстъпи назад, а краката му отказали.
Какви са гръдните мускули.
Междуребрените мускули, на предния колесник и, разбира се, голяма ракла (гръден) мускулите - това е, което предпазва ключицата и гърдите, ни помага да се движи ръцете си и да диша. Така че в реалния живот без тези мускули навсякъде.
В допълнение, живописните разрежда раменете и стърчат гърдите си, за да помогне, също само те. Лицеви опори от пода, без да гръдните мускули работят невъзможно. Или от пода, и, да речем, едно легло - човекът ще разбере какво имам предвид. Така че, момчета, люлка гърдите, а след това на пресата няма да ви помогне!
Защо се обучават стомаха?
Тук, в действителност, отидохме в пресата, който иска да помпа по-голямата част от мъжкото население. И това не е само на красотата - коремните мускули трябва да са в добро състояние, ако човек иска да бъде здрав. Не изглежда да е, а именно.
Rectus - най-мощният, минаваща по протежение на коремната стена, това е, когато "напомпани" набъбва т.нар кубчета. Това ни позволява да се извършват по пистите. И външен кос мускул й помага в това, минавайки органа, отговорен за превръщането в различни посоки.
Всичко това, разбира се, много важно. Но над всички коремни мускули също така защитава вътрешните органи - от пристрастия или нараняване. Ако натиснете плува бирено коремче, проблемът не е само в липсата на естетика. След известно време, лицето започва да действа на стомаха и бъбреците, са избрани чревни проблеми и дори сексуална функция. Така че една добра форма и редовни посещения на фитнес - това не е само проблем за красота. Без тези усилия животът престава да угоди първо, превръщането на млад мъж е все още в един тъжен създание, в очакване на старостта!
И така, какво искаш мускули? Те са необходими за здравето - физическо и емоционално. А здрав човек - човек с късмет. И успешно ...