Какви храни са полезни за мозъка съдове
В тази статия ще се съсредоточи върху това, което храни са добри за мозъка съдове. Добра циркулация на кръв е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка и транспортирането на кислород до жизненоважни органи в организма.
Сърце - помпа, която поддържа циркулацията на кръвта, е важно да се поддържа силна сърце, тогава той ще функционира по-добре на мозъка. Храни, богати на здравословни храни - това е един от начините, които ще помогнат на тялото ви да поддържа ефективна притока на кръв.
Така че това, което храни са добри за мозъка съдове?
Продуктите, съдържащи L-аргинин.
L-аргинин е аминокиселина, която тялото превръща в азотен оксид, вещество, което помага да се отпусне и поддържане еластичността на кръвоносните съдове и артериите.
Азотният оксид е и сигнализация молекула, която повишава артерия, която позволява на кръвта да тече по-свободно, което помага за намаляване на кръвното налягане и поддържане на сърдечно-съдовата система.
Добрата храна с източник на L-аргинин включват пиле, риба, соеви ядки, фасул, млечни продукти и червено месо.
Ако имате високо кръвно налягане, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате L-аргинин добавки, за да се осигури правилно дозиране за вашето състояние.
Храни, богати на витамин Е.
Витамин Е е мастно разтворим витамин, играе важна роля в ефективното кръвообращение, тъй като разширява кръвоносните съдове.
Консумирането на храни, богати на витамин Е, е добър начин да се запази кръвта ви да се движи. За добро витамин Е хранителни източници включват ядки, семена, пълнозърнести храни и зелените листни зеленчуци.
Ако приемате разреждащи кръвта, консултирайте се с вашия лекар преди да приемате витамин Е добавки, тъй като те може да увеличи риска от кървене.
Продукти, съдържащи омега-3 мастни киселини.
Омега-3 мастните киселини поддържат кръвното си движи. Лицата с кръвообращението проблем като варикозни вени, например, полезни за използване продукти, богати на омега-3, тъй като тези ненаситени мастни киселини стимулират кръвообращението и помагат разграждат фибрин или кръвни съсиреци.
Добри хранителни източници на омега-3 мастни киселини включват ядки, зехтин, масло от рапица, ленено семе и мастни риба като сьомга, риба тон, сардина и херинга.
Какви храни са полезни за мозъка кораби в други заболявания?
Атеросклероза, заболяване, при което артериите се запушва, е основната причина за повечето случаи на сърдечна атака, удар и васкуларна деменция.
Това натрупване стеснява артериите, което води до кръвния поток да работи неефективно.
Надяваме се, че отговорът на въпроса кои храни са полезни за мозъка съдове. За повече информация можете да прочетете в хартиени продукти са полезни за мозъка съдове.