Какви храни понижаване на холестерола в кръвта

Какви храни по-нисък холестерол, малцина знаят. Това е мастен алкохол, вещество, което е част от клетъчните мембрани и участва в много биохимични процеси. Той се произвежда в черния дроб под формата на липопротеини с висока плътност. Има липопротеини с ниска плътност, които се получават от тялото заедно с продуктите. Най-високо е нивото на липидите с ниска плътност, по-висок риск от тромбоза. Повишени нива на липидите може да се дължи на консумацията на мастни храни, злоупотреба боклуци храни и хранителни вредно. Фактори, които увеличават нивото на липидите в кръвта, са доста разнообразни, но каквото и начини на холестерола не се увеличава, е необходимо да се намали, за да се предпазят от страшната болест.

Защо се увеличава холестерола?

Причината за нарастването на триглицеридите в кръвта е прекомерния проникване отвън. Има два различни вида холестерол "добра", който се произвежда в организма, както и "лоши", който прониква в организма с храната.

липопротеини с висока плътност (HDL) - необходим материал за организма. Той се произвежда в синтеза на хормони и укрепване на клетъчните мембрани. липиди с висока плътност напълно абсорбирани от тялото и след обработка се извеждат заедно с жлъчката.

липопротеини с ниска плътност (LDL) - "лош" холестерол, което е причина за атеросклероза и тромб формация. Колкото по-високо ниво на LDL в кръвта, толкова по-голям риск от развитие на съдови заболявания. Причината за увеличаване на ниска плътност липид кръвта е прекомерно проникване на тялото заедно с храна.

Причините и последствията от висок холестерол

Ако липиди ниска плътност погълнати в излишък, тогава тялото няма време да ги обработва и да усвои и се натрупва под формата на депозити. Триглицериди частици се отлагат по стените на кръвоносните съдове и тъкани и усложняват кръвни храната си. Както растеж липидни отлагания могат да блокират лумена съдове. Впоследствие холестерол плаки образуват съсирек, който обхваща съдова пропускливост и насърчават тяхното разрушаване.

Къде е холестерол?

• в първата група на своите продукти включват: тлъсти меса, приготвени храни, заведения за бързо хранене, брашно и сладки;
• той се съдържа в карантия, както и яйчни жълтъци;
• тя може да се превърне в източник на мастни млечни продукти;
• много от него се съдържа в храната, приготвена в растително масло и масло.

Малките частици на липопротеините с ниска плътност в кръвта и транспортирани за различни биохимични процеси. "Лош" холестерол кристализира лесно и се влива в утайката на съдовите стени, ги запушване. Атеросклерозата може да започне много бързо, въпреки факта, че видимите симптоми на не.

Как бързо понижаване на холестерола в кръвта?

Правилната диета понижава холестерола

Помогнете да се отървете от холестерол упражнения. Спортът не само помага за ускоряване на метаболизма, но също така помага за намаляване на лошия холестерол. Можете да практикувате йога или фитнес, най-важното - да не си позволявате да заседнал начин на живот, което увеличава нивото на липидите в кръвта по-добри от заведения за бързо хранене.

Важно е да се помни, че с възрастта "общо" холестерол може да се увеличи, и това е добре. Също така, в размер на съдържанието му може да зависи от пола на лицето, в кръвта, така че нивата на липидите на жените обикновено по-високи от тези на мъжете.

Какви храни са ефективни холестерол?

Има специални диети, понижаващи холестерола, дължащи се на въздействието на хранителни вещества, които съдържат продукти. Помогне за намаляване на вредния холестерол:

Храните, които понижават холестерола

Редовният прием на зеленчуци значително подобряване на състоянието на тялото и здравето като цяло.

Шам фъстък, фъстъци бадеми, лешници и орехи - здравословни и вкусни храни, които намаляват холестерола. Умерено количество мазнини осигурява им усвояване от организма, и витамин Е в състава на ядки е от полза за сърдечно - съдовата система. Ядки могат да се консумират само в сутрешния или следобедната закуска вместо това, тъй като те са с високо съдържание на калории. За да оцелеят в гайките по-полезен, трябва да ги ядат сурови.

Сьомга, сьомга, пъстърва, риба тон, скумрия - холестерол врагове, дори някои продукти, за да го намалят. Рибата може да се яде варено, печени и солени форма. Рибата е източник на фосфор, който предотвратява натрупването на холестерол плаки. Морска риба е особено полезно, тъй като тя съдържа йод.

Плодове отлична намаляват вредните липиди и обогатяване на организма с полезни вещества. Плодове перфектно абсорбира от тялото, така че те могат да бъдат използвани по всяко време на деня. Особено полезни за понижаване на холестерола плодове:

Ежедневната консумация на плодове даде добро настроение и помага да се отървете от високото ниво на липиди.

Също така полезни за нормализиране на нивото на кръвната триглицерид считат продукти:

Иновативен продукт Bactefort ви спаси от паразити в продължение на 1 месец. Ефективността на лекарството се клинично доказана. Ако смятате, тревожност, нарушения на съня и апетита, често главоболие, запек или диария, често болен или много уморен до края на деня, е вероятно, че причината - паразитите.

• Тя прочиства паразитите за 1 курс, дължащи се на танини;
• Лекува и предпазва черния дроб, сърцето, белите дробове, стомаха, кожата;
• Елиминира гниене в червата, неутрализира яйцата на паразити поради носи жлъчката.

Специална оферта! В рамките на два дни на специална цена: 1 търкайте!

За да научите повече за лекарството може на официалния сайт. Заплащане при получаване.