Какви храни може да се консумира при диабет

При диабет хора трябва да следват стриктна диета. Те не могат да се хранят забранените храни. Необходимо е да се коригира диетата и диабетна диета. Необходимо е дневното меню да се включат храни, препоръчани от Вашия лекар. Трябва да се готви най-различни ястия от разрешените продукти. В края на краищата, днес има голям брой рецепти, които могат да бъдат използвани, за да разнообрази диабетиците менюто. Всеки ден, трябва да се предостави на телесните мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали. В диетата диабетици могат да включват дори някои сладки плодове, но преди това трябва да се консултирайте с лекар.

Храните, които трябва да бъдат включени в диетата при диабет

Диабетиците трябва да спазват основните правила на доставките, които трябва да се яде в умерени количества. Хранителни части трябва да са малки. Лекарите дават възможност на хората диабетици консумират дори сладки плодове и плодове в ограничени количества. Например, ябълки и цитрусови плодове са полезни дори и за диабетици. Основното нещо е да не злоупотребяват с тях и се консумира в ограничени количества. Така че не мисля, че диабетна диета се състои само от ограничения. Ти просто трябва да се съчетаят правилно храни, да разнообрази менюто и най-важното е, че консумират малки порции храна.

Храните, които трябва да бъдат включени в диетата при диабет:

Цитрусови плодове (грейпфрут, нар, мандарина, портокал, лимон).
Плодове и плодове (круши, ябълки, малини, череши, касис).
Природни чайове (дива роза, малина, касис).
Сушени плодове (сушени ябълки, круши, сливи, кайсии).
Зеленчуци (зеле, чушки, тиквички, патладжан, чесън, домати, краставици).
Сладкарски и сладкиши (сладкарски изделия, без прибавка на захар).
Месо (пилешко, агнешко, телешко).
Риба и морски дарове (скариди, морски водорасли, морска щука, морска треска, треска).
Зърнени култури (овесена каша, елда, просо, кафяв ориз).

цитрусов

Лекарите позволяват на хората, страдащи от диабет, включват в диетата грейпфрут, нар, лимон, мандарина, портокал. Те са богати на витамини, фибри и минерали. Citrus също да помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Въпреки това, те трябва да се яде умерено, без фанатизъм. Диабетиците не препоръчват консумация банани, особено презряло, като им гликемичен индекс достига 70.

Плодове и горски плодове

В диабетна диета може да включва круши, ябълки, праскови, сливи, череши, малини, касис, ягоди, боровинки. Те могат да се консумират пресни, изсушена форма, и да желе, желета и компоти. При заболявания на стомашно-чревния тракт е желателно да има печени ябълки. Те са богати на целулоза, пектини, витамини, органични киселини, следователно, имат здравето подобряване ефект. При диабет най-голяма полза носи черешката, защото тя е богата на желязо, следователно, допринася за нормализиране на хемоглобина в кръвта. Диабетиците трябва да ограничат приема на грозде има висок гликемичен индекс, както и да се изключат от менюто си пъпеши.

природни чайове

Хората, които страдат от диабет, могат да се подготвят за чай от сушени плодове (касис, дива роза, малина), както и от листата на малина и касис. Те са богати на витамини и минерали. Така че ще трябва да се включат природни чайове във вашата диета.

сушени плодове

Сушени плодове (ябълки, круши) може да се направи компот. Те само трябва да се накисва за една нощ. По време на готвене, имате нужда от време, за да се прелива водата. Само тогава може да се пие компот.

Сред зеленчуците за диабетици вече не е ограничен. Въпреки това, не злоупотребявайте с продуктите, които са богати на въглехидрати. Ето защо, картофите трябва да бъдат ограничавани по време на готвене. Също така, не злоупотребявайте с моркови и цвекло, защото те имат по-висок гликемичен индекс. Диабетиците могат да се хранят тиквички, патладжан, краставици, домати, пипер, магданоз, копър, маруля, зеле. Въпреки това, не злоупотребяват с тях и се консумира в ограничени количества.

Захарни изделия и сладкиши

Днес за диабетици по рафтовете на магазините можете да намерите бонбони без захар. Въпреки това, не можете да се възползвате от тях. При диабет лекари дори право да яде парче шоколад и малко сладолед. Въпреки това, от вашата диета диабетици трябва да се елиминира напълно захар и храни, които го съдържат. Медът може да се консумира само в ограничени количества.

В диетата си диабетици трябва задължително да включва месо, тъй като тя осигурява на организма с протеини, която служи като градивните елементи на клетките. Хората с диабет трябва да се даде предимство на пилешко месо, все пак? Можете да активирате или заешко, агнешко и телешко месо. Не е желателно да се използва, за да си приготвят ястия тлъсти меса. Месото трябва да се вари, пече или да направите желе. По този начин, той поддържа техните хранителни свойства. При никакви обстоятелства не трябва да диабетици не трябва да включват в диетата си печено е много вредно. Също така, не злоупотребявайте с колбасите.

Риба и морски дарове

Овесена каша, богата на фибри и микроелементи, така че диабетиците трябва да ги включват в диетата си. Предпочитам нужда овесени ядки, pshonnoy, ечемик и елда. Не е препоръчително да се подготви каша, като бял ориз или грис. Можете да консумирате кафяв или пропарен ориз.

Мляко и млечни продукти

Диабетиците могат да консумират нискомаслени млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко). Въпреки това, не злоупотребявайте с крема сирене и твърди. Много лекари препоръчват диабетици консумират млечни продукти, тъй като те са много полезни.