Каква е разликата от трици влакното

В днешния свят, все повече и повече хора осъзнават, че здравословното хранене - това не е просто прищявка, но е наложително. В крайна сметка, от това, което ядем, то зависи от нашето здравословно състояние, а оттам и жизненост. Днес, почти всяка аптека и по всяко супермаркет, която има хранителна отдел, може да се намери в продажбата на полезни добавки - трици и фибри. Разликата между тези продукти, които производителите ни предлагат? Опитайте се да разберете.

Какво е най-трици и фибри

Бран - вторичен продукт останалата когато земята храна и което е солидна черупки зърно и останките от несортиран брашно.
Fiber - съдържащи се в хранителни съставки, растителни хранителни влакна, които не се разграждат в човешкото тяло, но в същото време се възползват чревната микрофлора.

Сравнение на трици и влакна

Каква е разликата между трици и фибри? Fiber - е ядивен растителни влакна, които могат да се съдържат в трици и зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки. Фибри построен стени на растителни клетки. Fiber е от съществено значение за нормалното функциониране на микрофлората, съдържаща се в червата ни. Тя подпомага храносмилането, той помага да се създаде усещане за пълнота (особено ако тя предварително се накисва в малко вода).
Fiber е разделена на разтворими и неразтворими. Интересното е, че разтворими фибри в тялото се превръща в желатинова структура, която служи като отлична почва за полезни бактерии. То се намира в плодове, морски водорасли, боб, ленено семе, овес и ечемик. Неразтворими фибри - тази груба храна, която почти не се усвоява от организма и оставя непроменена, остъргване на стените на червата, като добър четка. Тя, за разлика от разтворим, може да се ферментира от бактерии, които обитават дебелото черво. Неразтворими фибри се намира в трици, в кожата на плодове и зеленчуци или продават в чиста форма. В един прост начин може да се нарече влакна "обвивка", която производителите понякога по-полезно да се добавят екстракти от билки и горски плодове.
Проблемът на влакна - намаляване на интервала от време, през който храната е в нашата стомашно-чревния тракт. В крайна сметка, по-дълго забавяне яде в хранопровода, колкото по-дълго е необходимо на организма да му екскреция. Оптични значително ускорява процеса едновременно изпълнява функциите на адсорбент и насърчаване на прочистване на червата. Когато достатъчно голям обем, който се тъкан в тялото, той има много ниско калорични - средно само 35 ккал на 100 грама фибри следователно много по-бързо, отколкото останалата част от храната, което води до чувство на ситост.
За здравето на особено вредни рафинирани продукти - след обработка на фибри в тях почти няма останки. Но влакно е естествено съдържащ се в плодовете и зеленчуците, в дългосрочен готвене и силен шлайфане има тенденция да се влоши. Следователно, добавянето на ястия, предлагани от производителите на фибри в чист вид (особено през зимата, когато имаме малко в диетата на храни от растителен произход) помага за поддържането на здравето на стомаха и червата, а оттам и на целия организъм. Fiber не носи вреда на организма, но в деня, това е достатъчно, за да консумират 30-40 грама: изобилие на мазнини може да допринесе за подуване на корема и дискомфорт.
Бран - това е просто шампион за съдържанието на неразтворими фибри, те са пълни с суров в високата концентрация на диетични фибри. Това е един от доставчиците най-достъпни влакна за нашето тяло. Но в допълнение към влакно в трици са също микро- и макроелементи, витамини, аминокиселини, малко нишесте. След трици се състои не само от обвивката на зърното, но и от останките на брашно и царевичен зародиш, което е изключително полезно.
25 г целулоза съответства приблизително 30-35 грама трици. Това означава, че за пълно насищане на организма с необходимата диетични влакна, трици е необходимо да ядат повече от обема.

TheDifference.ru определено, че контраста на фибри трици е както следва:

Bran - плътни черупки зърна от 75-80% се състоят от влакна. Fiber - трудни влакна, които ограничават в растителните храни, включително трици.
В допълнение към влакното (който е сложен въглехидрат) в трици също съдържа други вещества: мазнини, протеини, витамини, микроелементи.
Bran калорични влакна. Трици съдържат средно 250 ккал на 100 г, диетични фибри - 35 ккал на 100 г
За да получите полезна диетични фибри, трици да ядат по отношение на повече от фибри.

Може би ще е интересно!

  • Какво е различен от шницел шницели
  • Какво е различен от сушени кайсии сушени кайсии
  • Какво е различен от задръстването с конфитюр
  • Това, което отличава еспресо от други видове кафе
  • Уискито се различава от ракия
  • Как да съхранявате чесън и как да туршия чесън за зимата
  • Как да съхранявате ядки
  • Както пълнени щука
  • Какво е различна от нектар сок
  • Как да изберем диня
  • Как да изберем зелен чай
  • Как да изберем месото за пържола от говеждо, свинско или агнешко
  • Как да съхранявате моркови, цвекло и тиква в апартамента
  • Как да изберем един термос

Модел ферми в ферма село

Модел ферми в ферма село Избор на модел за бъдещето на селското стопанство е от основно значение за определяне на целия процес на създаване и по-нататъшно развитие на бизнеса във фермата. Може би ще ви бъде интересно! Как са функциите на служителите obyazannosteyChem различава от трудовия договор.

  • Какво да търсите при избора на приноса на българските банки?

    Какво да търсите при избора на приноса на българските банки? Банкерите се опитват да подобрят спестовни инструменти, се увеличава.

  • доставка

    Какви са отличителните черти включва експресна доставка в сравнение с други начини на доставка? 1. ефективност. Доставка.