Каква е разликата между разделя съветите на професионален треньор
Български шампион по художествена гимнастика - около стречинг, перфектни разделя и мотивация.
Самир от детството се посвещава на художествена гимнастика. Всичко започна в София, където тя забелязала силна треньор от Москва Арина Zaripov. След това една млада гимнастичка и обучени в Москва и Novogorske Ирина Винер. и се застъпва за Азербайджан. През цялото това време, Самир два пъти спечели бронзов медал на световното първенство и шампион на България. Преди четири години, тя завършва гимнастически си кариера, както и за известно време да напусне този спорт. Най-накрая се премества в столицата, Самир решили да възстановят формата да се преквалифицират като треньор и да откриете вашата стречинг студио.
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
Успяхме да говоря с Самира Mustafayeva за тънкостите и ползите от такива популярни тенденции в областта на спорта като разтягане, както и защо е важно да има отлична участък и как да се мотивират сами по пътя да го постигне.
- Самир, моля да ми кажете колко разтягане е популярна и защо имаме нужда момичетата?
- Смятам, че стречинг - той е един от най-популярните дестинации в този спорт. Защо? Защото една жена иска да бъде секси! Тя вече не иска да влачите по-голяма тежест и да се справят с целия ден в стаята, където можете по някакъв начин трябва постоянно самостоятелно осакатяват. И на отсечката просто да коригирате формата и стегнете тялото си.
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
- И какво мускулни групи са ангажирани в този случай?
- Всичко, абсолютно всичко! Това означава, че хората, когато те идват да разтегнете да мисля, че сега те ще почива. Но те оставя с усещането, като че ли един час, ангажирани в залата. Напрежение придружава всяка секунда: да се отпуснете, но мускулите ви са в постоянно напрежение. И плюс, разбира се, те са затегнати. Когато дърпате, всички мускули са буквално да изплуват на повърхността, включително и на свещеника. Това е безумно готино! И хората са наистина пред мен цифра варира в продължение на два месеца, става женствена и красива, и тя се чувства по-доброто. Тя се появява повече възможности.
Не е ли това най-добрата мотивация, когато видите как тялото ви се променя към по-добро стронций?
- Вероятно, болезнен въпрос: колко време е възможно да се седне на кордата и стречинг за да достигне по-различно? Нека да бъдем реалисти.
- Това е въпрос, на който никой не може да отговори. Всеки човек има различни мускули, различни акорди. Някой те са много гъвкави, и обратното. Ето защо, средно, тъй като ние имаме в студиото, 12 урока три пъти седмично - и хора седят. Но това е средна стойност. Някои от тях, понякога, седнете, и в продължение на пет сесии. Но ние говорим за само един шпагат: всичко един канап дадена по-лесно от друга, защото единия крак е по-добре, отколкото на втория участък. Най-тежкият низ като цяло се счита кръст.
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
- Казват, че има две техники на кордата: гимнастика и балет. Каква е разликата и това, което низ ще препоръчате?
- Техниката на балет кордата присъства vyvorotnaya заден крак, а акцентът в балета отива повече на напречното шнур. Хората на възраст по-трудно да изпълняват балет от фитнес зала, както и техника на напречното връвта е самата трудно. Ето защо, аз преподавам да направи всичко дясното гимнастически връвта. В противен случай, случай, момичетата идват от други студиа, в които са били пуснати на кривата на низ - и сега те имат скъсано сухожилие. Ето защо, аз вярвам в нашата епоха е много важно правилно технологията за формулиране.
- Постигане на разтягане по някакъв начин зависи от възрастта или предишен опит спортувате?
- Разбира се, тези, които вече са се протегна и седна на низа, за да се възстанови по-лесно. Мускулите в никакъв случай не забравяйте. И възрастовата граница, което имаме. Хората след 40 години идват за разтягане.
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
- Какво ще кажеш за болката, която някога се случва с течение на времето?
- Болката винаги остава. Дори и аз го имам. Сядам на низа и се чувстват всички мускули!
- Трябва да знаете, и не забравяйте, на човека, който е избрал да направи стречинг?
- Първо, трябва да се помни, че върху банера винаги трябва да бъде спокоен. Мускулна треска не могат. Всички движения трябва да бъдат на издишване. Не е необходимо оковани и стегнат.
На второ място, направо поза: Не огъвайте и не мърляч назад, защото това води директно до контузия в гърба.
И в крайна сметка, прави колене. Ако се огъват коленете си, а след това бихте могли да постигнете просто разместване. Уверете се, че всяко упражнение трябва да се прави колене! Това, според мен, един от най-важните правила.
Снимка: Полин Inozemtsev "шампионски"
- Как ще ви мотивира един човек да направя банер?
- За да бъда честен, всеки има своя собствена мотивация. За много хора, мотивацията - хората. Когато видите как другите се преодолеят и да станат по-добри, това стимулира, за да ги направи. И когато той започва да се протегне и да се чувстваш като токоизправител поза, опънати мускули, подобрява настроението ... то не е забравено. Този опит дава сила на ново обучение и нови победи.