Както съществуват страхове и блокове - една проста техника - espavo (Международната асоциация на производителите от леката работници)

Необходимо е да се лежи по гръб, сложи ръце на сърдечната чакра (сърдечната чакра не е от лявата страна, където физическото сърце, но в центъра на гръдния кош) .Levaya ръка отдолу, горе в дясно. Ръцете на сърдечната чакра укрепване и подобряване на отношенията с Бог е в нас.

Дишайте само да вдишвате и издишвате rtom- устата (при дишане през носа е разделена на дясно и ляво полукълбо на въздух и създава двойственост. Когато дишане уста, няма разделение, въздух влиза директно в мозъка).

Когато вдишвате, вдишвате сърдечната чакра (визуализира, която се изпраща на въздуха от белите дробове и вашата енергия), когато издишвате, който дишаш в областта на корема до точката Хара * (тя е вътре в тялото, 5 см под пъпа).

Нека да е дълбоко дишане, и силен, започнете да дишате спокойно и бързо (по обичайния ритъм на жизнено дихание приглушен и бързо, ние сме в стрес и страх е нашето нормално състояние), а след това да диша по-бавно, по-силно и по-дълбоко ...

Дълбоки бавни вдишвания през устата си пълен в сърцето, и силно издишване устата шумен до точката Хара.

В един момент ще се почувствате променено състояние на съзнанието, е енергията, започна да се движи в тялото си. Починете си в продължение на 1-2 минути и да продължи тази медитация отново.

Тази медитация освобождава всички блокове и скоби в организма. Сега записано в нашите тела, наблягат се разтвори в приемане и настаняване на туристи. Обикновено, блокове и страхове, записани в нас (на различни нива), създаване на едни и същи, нашата реакция към това, което се случва (на другия човек каза нещо или направили, и това е Вашата болезнено бутон и сте на машината реагира на тази болка, като робот) .От това създава една и съща ситуация в живота на отделния човек, и той отива в кръг. Така че ние (и аз също :) заби в тяхната обиди, завист, гняв, омраза, болка, и това е страх всички производни stradaniyah-.

Сега, когато дишането ни е спокойна. силна връзка с живота - има блокове за настаняване и страхове, (тя трябва да бъде нещо, което да живее няколко секунди от страх), а след това на всички блокове и страхове и излизат като отпадък, както и да отидете в нов етап от своето развитие.

Основното нещо е да не се поддаде на страха, е самият страх, който ще започне да се появява по време на тази медитация. Отделете страх от един обект, а просто го оставете да тече през вас. Страхът е просто енергия, не е лошо и не е добро, и оставя в хара. И блоковете се разтварят, тъй като е unlived се страхуват от тях и залепени и държани като блок.

(Чрез техники OSO)

* Хара център, разположен на два пръста под пъпа - това е центърът отговаря за хармонията и божествен ред във всички сфери на присъствието, както вътрешни, така и външни, божествен човек, осигуряването и поддържането на нейната жизнена връзка с духовното сърце на проявената Вселена.

Чрез Хара ние сме свързани с вселената - това е центърът на живота и смъртта. Ако връзката ни с Хара слаб, ние се чувстваме несигурни около лесно да ни манипулират, ние нямаме корени и посока в живота. Центриране в Hare ни дава чувство, че е основателно, стабилност и увереност.