Както belonika тънък, блогър stavrida онлайн 16 януари, 2018, с клюки
За Beloniku научих, когато е била особено skhudnuvshey. Помислих си, че трябва да бъде. Но се оказва, тя губи тегло, какво, и напомни на всички в Gossip отговор.
Аз се разрови в интернет открих нещо.
На първо място, тя се опита да отслабнете, както изглежда, почти през целия си живот. Най-малко тази тема в своя блог zhivotrepetala от самото начало.
На второ място, тя се възстанови от думите й, по време на бременност.
Сега самата актуална информация, която може да изрови за намаляване на теглото.
Това е за едно от тези пътувания:
"Аз самият да избере да не е глад диета (е, не мога гладен, аз не мога), на сутринта - две бисквити (сирене или сьомга с тях), обяд - зеленчукова супа и какво броколи на пара, картофи, аспержи и т.н., един път седмично дам месо два пъти - .. риболов вечерта, само зеленчукова супа гладни през първите три дни, невероятно След това, стомаха, за щастие затваря и става много по-лесно)) този път тя е загубил пет килограма Какво за мен е дори се появи ..! очите и бузите изчезнали подъл burunduchi))) Но това не е важно, те някак си по чудо предизвика странно мех GP и през следващата седмица в "свободата" Винаги (!) загуба на тегло за пет! Чудото прекрасно! "
В същото време се наблюдава увеличение в блога си снимки и те стават по-малко мазно петно, замъглено. Човек може да види повече от себе си, за да любов е станала.
И Ник е живял в диетата си блог. на която (же отново с думите й) тя skhudnula. Ето текста:
На сутринта:
Остаряло бял хляб, пити от лимец, картофи, кисело мляко от овче мляко, витамин паста, паста от авокадо, манго тестени изделия, пуешки гърди, сьомга, овесена каша, ориз, овесена каша, царевица овесена каша, диета маргарин.
Основни супи:
Растително супа със ситно нарязан или пюре зеленчуци с пресни билки.
Зеленчуци. Всички кореноплодни зеленчуци като моркови, целина, магданоз, копър, тиквички, спанак, тиква, Kozelets, картофи, приготвени или задушени.
Риба: пъстърва, щука, костур, писия, пъстърва, морски език, сьомга.
Постно месо: пуешко, пилешко, телешко, агнешко, говеждо месо.
Зърна: Не съдържа глутен: ориз, царевица, просо, елда, киноа. Съдържащи: лимец, ръж, овес, твърда пшеница.
Брашно продукти: овесени ядки, царевица зърно, шпелта ечемик, просо, шпелта, неузрели пшенично брашно, рафинирани ориз.
Мазнини: студено пресовано масло (ленено семе, рапично и маслиново niibolee полезен), диета маргарин в малко количество масло е "топло" пресоване за пържене.
Сол: Малкото количество морска сол, каменна сол, хималайска сол.
Подправки: Билки (основен клас).
Сурови плодове и зеленчуци (можете да започнете да използвате след 14 дни).
Най-лесно е да се разлага банани, мандарини, папая, пъпеш, манго, домати (без кожата), зелена салата.
Вечеря вечерта:
Билков чай (копър, мента, липа, маточина, хмел, жълт кантарион). Malt кафе, зеленчуков бульон. Сух бял хляб, хляб, задушени или варени картофи, ако е необходимо, можете да добавите някои продукти (вж. Закуска).
Това е много важно, така че ще бъде в състояние да се съвзема меню за една седмица, аз препоръчвам да го направя по-рано, че е много дисциплиниран.
Зеленчуци: Ежедневно като гарнитура, най-малко 3 пъти седмично - само вегетарианска храна.
Риба: 1-3 пъти седмично (особено риба, живеещи в студена вода, бяло).
Месо: Около 1 път на седмица. Желателно светлина.
Получаване: скара, пара, задушаване.
Алкохол 2-3 литра на ден, предимно вода, чай, максимум 0,5 бира или вино 0.25 (понякога).
Био кафе е не повече от 2-3 чаши на ден.
Дреболии: черен дроб, гъши дроб, бъбреците, мозъка, сърцето, белите дробове и т.н. (Те имат много холестерол и пурини, които повишават нивото на пикочна киселина).
Мазнини: животински мазнини, ястия от раци, раци, костенурки (! Не, че не може да напусне, не докосвайте костенурките), олио (мазнина-убиец, увеличават риска от атеросклероза и рак), месо бульон.
Брашно, сладкиши, кафе, алкохол: продуктът направен от пшенично брашно, захар, прекомерни количества кафе, прекомерни количества алкохол, шоколад, бонбони в интервалите между храненията възпрепятстват усвояването на минерали.
Сурови зеленчуци и плодова салата, плодове, плодови сокове не се препоръчват за използване през нощта.
Не се препоръчва използването на продукти, произведени от краве мляко, или много рядко.
Поради големите молекули на млечен протеин млечни продукти трудни за смилане.
Три хранения на ден + 2 малки "хапка".
Малки порции.
Яжте бавно, тихо, внимателно, пиене на много вода между храненията (около 2-3 литра), половин час преди хранене да се пие достатъчно вода, за да се избегне жажда.
По време на хранене, течността се консумира.
Спрете да консумирате веднага след като ще дойде усещане за ситост.
Вечерта не ядат сурови зеленчуци и плодове. Пешеходна след нахранване.
Поставете колата на такова разстояние, за да може да ходи.
Всеки ден в продължение на половин час бързо пеша, работят или да карам колело.
С една дума, самата диета не е нищо особено. Той дори не е диета, а здравословна диета. Поради това, че е възможно да отслабнете нататък. Бавно, но е възможно. Въпреки Belotserkovskaya и обвинен, че тя не седеше на диета, но нещо се възползвали от това измършавял. Аз Диагноза няма бъдеще, които ги знае там.
И снимки за сравнение "е-е". Общо тенденция pohudatelnye е очевидно, въпреки че е ясно, че сега теглото скача.
- 1360 # 10133;