Как тялото ни след 12-седмично обучение

След първите 30 минути, седмица, месец, спорт, тялото ни се променя. Обяснява защо най-доброто време да се започне обучение - точно сега.

Както е известно, в първите дни и седмици на обучение (когато няма видим резултат) искат да захвърля всичко и трябва да бъдете търпеливи. Fit тяло ще стане с течение на времето. За да направите това отнема най-малко един час три пъти седмично. Обучението трябва да включва кардио и силови натоварвания, както и стречинг.

За по-голяма яснота, ние сме боядисани, какво се случва с тялото си, за да не се изпреварва времето и да бъде в съответствие. Освен редовните спортни не позволява да се ограничават само до балансирана храна (а понякога нарушават правилата).

По време на обучението

Промените започват веднага. Кръвта нахлува в мускулите. Вие дишате дълбоко и често, кислородосъдържащи клетките. Тен подобрена и дойде в тонус мускулите забравени.

След 30 минути

Половин час след началото на обучението, тялото ни започва активно да произвежда ендорфини. Настроение подобрява драматично. Основното нещо - да се направи усилие и отиде в клас. еуфорично чувство след тренировка води до пристрастяване - можете бързо искал да бъде винаги енергични. Един час по-късно, сърцето ми ще бъде спокоен и спокойствие, както и проблемите ще бъдат решени от самите тях.

2 дни

Няма да има болки в мускулите и мисълта: "Може би, спорт не е за мен", не се притеснявайте. Чрез него минават всички. Тялото се променя своите навици и мисловни покрития. В този момент, трябва да се съберат воля в юмрук и зает, не забравяйте за разтягане.

След 2 седмици

Мускулна болка минава, а на вас унижава вдъхновение: "Е, аз не се отказва упражнение"

След 4 седмици

Зад 12 урока - това е нещо! Вие сте лесно нагоре по стълбите и бягане. Недостиг на въздух е по-малко, а навикът за пиене на повече вода идва от само себе си.

След 8 седмици

След 8 седмици, тя намалява риска от коронарно сърдечно заболяване, свързано с сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и диабет.

След 12 седмици,

Ние виждаме в огледалото напълно различна картина. Мастните натрупвания са си отишли, но облекчаване на мускулите става по-забележима. Целта, към която сте били най-накрая става видима, като спорт - полезен навик. Браво!

От този момент

Метаболизма в тялото си ускорен. Ти научи на тялото да гори повече калории. И докато се храните повече мазнини е депозиран и изгарят в мускулите, които растат. Дръжте го!

Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!