Как скочат метла здравен клуб руски банята
Рано или късно, човек се чуди как да се задържите метла нали?
Steam метла е възможно и необходимо. Това е изключително полезно за здравето - порите се почистват, оставяйки излишната сол и токсините.
Къпете по-добре заедно. Най-правилната позиция на тялото на един кръжи, - лежеше на рафта (работна маса). Но ако не можете да си легне, изпотяване най-добрата позиция за сядане, краката не трябва да са отпуснати, но трябва да се издига до нивото на тялото (т.е. сложи на рафтовете).
Hover харчат толкова.
Един легнал по корем. Партньор с две метли произвежда светлина помилване на тялото от краката до главата. В обратна посока един метли стъкла, от една страна и от друга - от друга страна, след това страничните части на таза, бедрата и прасците на краката - от 2-3. Допълнителни метли трябва да се вдигат нагоре, опитвайки се да ги улови по-горещ въздух за по-ниски. назад и ги натиснете с ръка в продължение на 1-3 секунди. Същото движение се извършва в района на остриетата на колянната става. Целият комплекс се повтаря 3-4 пъти.
Следваща рецепция навъртам метла - postegivanie, който работи бързо-движещи се dostegivayuschimi на крайната част на метла. В първите леки движения във всички посоки postegivayut назад, а след това долната част на гърба, бедрата, бедрата, прасците и краката. На рецепцията се консумират около 1 мин. Пълна postegivanie помилване, но движението този път много по-бързо от оригиналния. Произтичащи дълго - до 1 мин.
Задушени ролки по гръб. Партньор започва да скочат метла. След пара отново се обърна по корем, а процедурата се повтаря след покачващите метла нужда и от двете страни за ravnomenogo топло!
След това преминете към главната рецепция и по-силно - pohlestyvaniem в комбинация с компрес. Започнете от гърба. Метла лифт нагоре (улавяне на прегрята пара), и по този начин 2-3 pohlestyvaniya latissimus гръбен, а след това се компресира т.е. притисна ръка метла. Същото важи и за правене на гърба, седалищните мускули, външните бедрата, подбедрици, краката (с изключение на подколенен ямка).
Ако искате да се затопли дълбоката колянната става, с цел подобряване на нейната еластичност и възстановяване на нарушени функции, тя е наложила метла и пищяла е огънато внимателни пружиниращи движения, за да се докоснат до петата на таза.
Компресиране е особено полезен за травми, болки в мускулите (след усилени тренировки), миелит, миозит (възпаление на скелетните мускули), подагра и др.
След това метли са поставени на долната част на гърба и в същото време да ги разтворите: едно натискане метла в главата, а другият - на краката. Тази техника се нарича знаменца, се препоръчва за лечение на болка в областта на сакрума и лумбалната област. Стриите се провеждат 4-6 пъти и завършени общо помилване на цялото тяло.
В края на покачващите използване триене рецепция: едната си ръка (обикновено вляво) метла дръжка и страна върху друга, леко натискане на частта от твърда дървесина втрива прекъсната или кръгово движение назад, долната част на гърба, таза и т.н. В багажника може да се втрива във всички посоки, както и крайници - заедно.
Ако къпане без партньор, трябва да лежи по гръб, аз скочат първо единия крак, после другия, т.е. гали им метла в посока от краката нагоре към таза. След като задържите крака на гърдата, след това на ръка държи метла от ръцете на ръководството на раменната става.
Обратно, гърдите, корема и тазовата област може да скочат метлата лежи на една страна, после от другата страна, както и на торса и други части на тялото - в седнало или изправено положение. След гали разходи postegivanie метла в същия ред. Пълна задушаване триене.
