Как мога да получа на бъбрек
Чернови, мокра или ветровито време, твърде леки дрехи - всичко това може да доведе до бъбречна недостатъчност. През последните години все повече и повече хора да braschayutsya лекари с жалби на типичен болки в кръста. Ако сте в рискова група, но не искам да се превърне в "Хроника", е необходимо внимателно да се следват някои препоръки, които ще подобрят работата на бъбреците.
инструкция
Изберете подходящата напитка. Полезно е да се пие чиста вода, плодови напитки и билкови чайове, които ще спомогнат за постигането на течността от тялото. Събиране на листа от хвойна, бреза, както и боровинки и диня допринесе за непрекъснато промиване на бъбреците, и жълт, лайка, майка кантарион и мащехата дезинфекцирани урина. Помогне за намаляване на възпалението смес напуска, боровинки и мечо грозде. Коприва, шипки, метличина намаляване на риска от образуване на камъни, с което сол от пикочния тракт. Но за кафе, безалкохолни напитки и сокове се купуват по-добре е да се изключат. Негативно влияние върху работата на бъбреците и да има алкохолни напитки.
Преместете. Заседнал начин на живот може да доведе до стагнация, нарушаване на вода и сол метаболизъм. В резултат на това солта може да се утаи в бъбреците под формата на камъни. За да избегнете това, не е задължително да се измъчваш в постоянно обучение в салона. Достатъчно петнадесет минути сутрин упражнения, съставени от елементарни упражнения: склонове, стречинг, коремни преси. Ако се налага да прекарват по-голямата част от деня седи пред компютъра или бюрото, тя трябва да бъде прекъснато за fizkultminutki на всеки 40-50 минути. Просто се разхождат из стаята и надолу по стълбите към долния полета, а след това се изкачи обратно.
Напълно хранят. За да бъбрек работи без "намеса", опитайте се да се насища организма с витамини и микроелементи. Въпреки това, е да се припомни, че синтетичните мултивитамини може да се депозира в бъбреците под формата на соли. Поради това е необходимо за възможността да обогатят диетата си с пресни плодове и зеленчуци, морски дарове, яйца, риба и месо. Диня, пъпеш, ябълки, краставици, зеле, чушки и морски зърнастец също помагат да се изведе излишната течност от тялото. Бъдете внимателни, да солите храната. Нейната излишък може да доведе до високо кръвно налягане и оток. Поради тази причина е най-добре да се откажат от чипс и бисквити и разнообразие от закуски за бира (както е, наистина, от бирата), както и пушени и гранулиран подправка.