Как кофеин засяга ставите

Фугите са разположени, където две кости се срещат, и техният основен дълг е да се запази гъвкавостта на скелета. Някои от тях са съчленени стави, като лактите и коленете. Други - със сферична, като раменете и ханша. Хранителните вещества, които консумирате имат пряко въздействие върху здравето и функцията на ставите. Кофеин, обща стимулант в кафе и газирани напитки е показано в проучвания за намаляване на болката, свързана с някои форми на болки в ставите и може да забави или предотврати ревматоиден артрит, или RA.

Остра болка в ставите

Остра болка в ставите, обикновено се случва по време на физическо натоварване или физически упражнения, както и първоначалните изследвания показват, кофеин може да се предотврати и намали остра болка в ставите. Както кофеин прием на предотвратява действието на аденозин невромодулатор система в мозъка и гръбначния мозък. Аденозин система е отговорен за болка преработка. Според изследователи от Университета на Илинойс, където аденозин пречи на нормалната работа, кофеин може да облекчи болки в ставите, както и други форми на болка. Въпреки, че тези резултати са обещаващи, учените трябва да провеждат допълнителни тестове, за да се определи точно колко е важно кофеин за остра болка в ставите.

Кофеин и предотвратяване на артрит

Много нови изследвания по-внимателно контролирани за други рискови фактори като тютюнопушене, неправилно хранене и консумация на алкохол. Изглежда, че пиещите кафе имат множество дефекти. Изследванията не само се повтаря по-ранните резултати, но също така показват, че умерената употреба на кафе се свързва с ползи за здравето. Например, умерена или ниска консумация на кафе може да намали риска от различни заболявания, включително болест на Паркинсон, сърдечно Алцхаймер - съдови заболявания, различни видове рак, диабет тип 2 и подагра, възпалително автоимунно заболяване, което причинява болка в ставите в периферните стави, особено в палеца.

дневна консумация

Тъй като кофеинът е стимулант, трябва внимателно да се следи техния дневен прием, за да се избегнат нежелани реакции. Предложи че трябва да се консумират не повече от 250 милиграма кофеин на ден - еквивалент на 2 до 3 чаши кафе пивоварната. Ако ежедневно консумират повече от 500 милиграма кофеин, може да увеличи шансовете си за развитие на нежелани реакции като безсъние, стомашно разстройство, раздразнителност, тревожност, треперене на мускулите и сърцебиене. Говорете с Вашия лекар за приема на кофеин, ако приемате лекарства или страдащи от тревожни разстройства, тъй като кофеинът може да доведе до влошаване на тревожни симптоми.