Как и защо да се спре вътрешния диалог

- Спрете HP помага да изглеждат по различен начин в света, разширяване на границите на възприятие
- състояние на вътрешна празнота, постигната след пътуване е ключов в много практики (без, например, не може да бъде вън от тялото опит)
- Това е важна стъпка в познаването на себе си
- понякога просто хубаво да се отървем от ненужните мисли

С определени цели, сега разгледаме методите за постигането им. Нашата задача - да хване съзнанието на капан, но да го направят, няма да бъде лесно. Вътрешен диалог е изключително важно да ни "същност", в действителност това оформя нашето виждане за света. Въпреки това, проявява необходимата упоритост, за да се постигне желаният резултат е реалистично. Помислете за някои от методите спре WA.

метод 1
Човек обикновено е в състояние да се съсредоточи само върху два обекта. Съсредоточете се върху три или повече действия е почти невъзможно, заради опита да се изплъзне съзнание. Тя се основава на това и първия метод.
Седнете в удобна позиция и да се отпуснете. Опитайте се да се съсредоточи върху два или повече предмети или усещания. То може да бъде в зрителен, слухов, кинетичната или други обекти. Дръжте вниманието си върху тях толкова дълго, колкото е възможно, и след известно време се чувстваш пълна липса на мисъл. Ефектът се постига!

метод 2
Съсредоточете се върху дишането си. Тя трябва да бъде гладка и измерват. Сега започваме да брои от 1 до 100, като внимавате да не мисля за други неща. Ако изгубите - ново начало. След известно време, за сметка ще започне да става автоматично, както и външните мисли изчезват. Упражнение е желателно да се извърши в позната среда, за да се избегнат външни дразнители.

метод 3
Затворете очи и си представете една топка или който и да е обект, в който можете да се съсредоточите. Задръжте и създадения имидж толкова дълго, колкото е възможно. Имайте предвид, че появата на най-малките странични мисли, изображението изчезва. След няколко успешни обучения се опитаме да направим без визуализация.

допълнение
Ако HP спре веднъж успешно, можете да опитате с цел да се върнете към това състояние. Не се притеснявайте, ако не се получи от първия път. Тренирайте и скоро видите първите резултати!

проверка на резултатите
А състоянието на вътрешната тишина обикновено се характеризира със загуба на чувство за време и позиция на тялото. Не се притеснявайте, ако откриете, че тялото ви се е променило в размер, или не е в позиция, в която сте си "ляво". Ако имате такива чувства, значи сте на прав път. На добър час!