Как глицинната върху тялото, за да се укрепи костите, мускулите, ставите
Здравейте скъпи читатели. С теб съм, Галина Баева, и ние започваме историята на киселина аминокиселината глицин, и как това се отразява на тялото.
Глицин - аминокиселината структурно прости малко: му въглероден скелет представлява от един въглероден атом, който е прикрепен към амино и карбоксилна опашка главата, без допълнителни радикали молекула, няма никаква. Все пак, това не е случаят, когато простота по-лошо от кражба.
В организма, глицин има следните функции:
- Включено в протеините
- Участва в метаболизма на въглехидратите
- Участва в метаболизма на мазнините
- Участва в енергийния метаболизъм
- Участва в метаболизма на нуклеинови киселини
- Участва в синтеза на жлъчни киселини
- Това е инхибиторен невротрансмитер
- Активира имунната система
- Той неутрализира токсичните вещества, хванати в капана на тялото
- Понижава кръвното киселинност
азотния метаболизъм
Глицин е източник на аминокиселина за синтеза на други аминокиселини, особено на серин и треонин. Докато е в свободно състояние, тя поддържа аминокиселина басейн, от която тялото е постоянно привлича амино групата на различни нужди.
Глицин стимулира хипофизата (желязо в мозъка) на формулировка на растежен хормон като усвояването на протеин започва процес за изграждане на клетки.
Както протеиногенни амино киселина, глицин е част от протеина, особено много от него в влакнести протеини: колаген в - до 25%, в фиброин - до 40%, в глобуларни протеини, е почти там. Какво означава това? Така че това е, че формите на глицин тъканни протеини съединителната. Той е особено високо съдържание на растящия организъм, както и набирането на мускулна маса. Glycine - на мускули, кости, сухожилия, хрущяли, сухожилия и кожа, коса и нокти.
Това е източник за синтез на пуринови - ДНК бази и РНК, т.е. среда за синтез на протеин, и в крайна сметка, за нормалното функциониране на клетките и на целия организъм.
Повишена прием на глицин намалява образуването на ензим катепсин D разцепване интрацелуларните протеини, получени аминокиселини с ароматен радикал - въглероден пръстен. Това удължава живота на клетките, особено на червените кръвни клетки. Има доказателства, че глицин предотвратява програмирана клетъчна смърт - апоптоза, свързана със загуба на клетъчна ДНК нуклеотидни остатъци, т.е. Глицин е безсмъртие аминокиселина.
въглехидратния метаболизъм
Глицин отнася до заменяеми протеиногенни аминокиселини, т.е. тялото може да направи някои глицина. На какво? Не го вярвам! От глюкоза. Аминогрупата се разцепва от глутаминова киселина. Синтезът протича чрез производството на серин с друга амино киселина в присъствието на фолиева киселина, витамин В9 други думи. Фабрика за производство е в черния дроб.
И все пак това не означава, че се натъпках на захар, тялото веднага започва да печата глицин. Не, по отношение на азотния баланс, в които възрастни пребивават, захар ще отидат за преработка на мазнини. Но при деца с бързо повишаване на глюкозата може да отиде за синтеза на глицин, само глутаминова киселина с витамин В9 (фолиева киселина), не се забравя да се появи. Става ясно и желание за сладки деца: за тях, захарта не само лесно достъпни източници на енергия, но също така и на глицин, която е изграждането на все по-голям организъм.
Но възрастните могат да се обръщат засадата: обратима реакция, т.е. . мускули глицин, и други, с липсата на физическа активност започват да се обработват в глюкоза, а след това - в мазнини. Засада дебнат най-вече perenakachennyh спортисти щракна спортове. Физическата активност е намалена, тялото не се нуждае от стария мускулна маса, и превъзхожда аминокиселините на мускулни клетки в мазнини. Такава е pechalka.
Тялото е постоянно се случва в превръщането на глюкозата глицин и обратно, в зависимост от това, което е огромна нужда организъм. Глюкозата се съхранява под формата на гликоген в черния дроб, но без глицин дава команда за упадъка на гликоген и постъпленията в свободен кръвната захар, и която осигурява захранване на работата на мускулите и нервните клетки. Но не забравяйте, че излишната глюкоза, което не е имал време да се изхвърлят = огън в пещта, ще се обърнат към мазнини.
метаболизма на мазнините
Глицин участва в процесите на образуване на фосфолипиди - основен компонент на клетъчните мембрани. Мембраните - клетъчните стени и прегради вътре в нея. Тя преминава през мембранен транспорт на необходимите вещества в клетката и токсини - от клетката. В вътреклетъчни прегради отива активен белтъчен синтез. Фосфолипиди - скеле и конвейер. Фосфолипидите се транспортират холестерол и мастни киселини от кръвния поток. Разрешаването синтез води до чернодробна стеатоза.
енергийния метаболизъм
Глицин се изгаря за образуване на пируват - energodayuschego основно вещество. Горенето се извършва в митохондриите - енергийните централи на организма.
И все пак това се превръща в креатин - вещество, което осигурява енергия на мускулите.
Без глицин не е възможно синтез на порфирина - хемоглобин, миоглобин и цитохроми. Хемоглобин - протеин червени кръвни транспортиране на кислород и въглероден диоксид. Миоглобин - протеин, който осигурява дишането мускули. Цитохроми - протеини, които пренасят електроните на дихателната верига. Така, глицин - дъх.
се изисква глицин за активен растеж и развитие. Той образува костите, мускулите, сухожилия, лигаменти. Това спестява на информационните клетките на матрицата. Образува клетъчната мембрана. Тя дава енергия и участва в дишането. Това удължава живота на клетките.
Дневната изискването за глицин - 3 години
Повишено търсене на тази аминокиселина се среща в заболявания, свързани с разрушаване на хрущяла: артроза и артрит. Той е отличен източник на желе, което е екстракт от животно съединителна тъкан. Много съдържа глицин и костен бульон. Затова, ако искате да поддържате вашите стави и гръбначен стълб, не забравяйте да включите тези храни в менюто си.
Продължаването на тази важна аминокиселина трябва да бъде.