Как ефективно да се отървете от излишните мисли

Добър ден на вас, четец s-mind.ru на. Ние сме постоянно заети с нещо. Мозъците ни не са за момент спирка и измислят нещо ново: преди малко, можем да мислим за бизнеса, а в следващия вече сме се мисли за това как по-добре да ни един месец да представи доклада. И след внезапни проверки мисъл: Това ще започне ремонт. Всичко това е много изтощително човек, тъй като потокът от информация, която минава през главите ни, заема голяма част от личната енергия. Как да се отървем от него? В тази статия ще ви кажа.

1. Наблюдение на трафика

мисловния процес е пряко свързан с нашата мускулна активност, ако ние сме в постоянно движение, както и всички наши действия са по-скоро като трескаво от спокойната и хармонична, тогава мислех, съответно, ние имаме вятър, които са се променили всяка секунда. Опитайте се да контролира движенията ви. Накарайте ги възможно най-гладко, никога не правят движения, които повече от ситуацията го изисква. Отначало ще бъде трудно, но в крайна сметка вие ще започнете да получавате всички. Въведете го в навиците си.

Друга дейност, която ще се прилага за този момент - той съзнателно там. Опитайте по време на хранене нищо, но мисля, че старателно дъвче храната си, дръжте раменете си прав. След една седмица на тази практика ненужни мисли ще имат значително по-малко пътувания. И още нещо: Не пресичай на крайника, много добро упражнение да се грижи.

Когато в ума си рояк от нежелани мисли - просто започнете да диша съзнателно. Тя е много проста - да усещаш как въздухът преминава в белите дробове и обратно, опитайте се да вдишвате и издишвате равномерно, не бързат. Мисли са тясно свързани не само с някакво движение, но ние можем уверено твърдят, че дишането, така че, ако сте съзнателно да диша, може много по-ефективно да се контролира ума си.

Отделете време за медитация, където можете да се отпуснете и да се насладите на себе си. Тогава всичките си мисловни процеси се спират. Търсене в интернет сайта, който да ви кажа повече за медитация. Препоръчвам ви да направите акцентите от вашите енергийни центрове, опитвайки се да ги разклаща сякаш, освен това, че действието спира вътрешния си диалог, и все пак ще имате възможност да се увеличи на енергийния потенциал - като две в едно.

Остане активен. Когато джогинг или зареждате всички ваши мисли само магически изчезват, умът става ясно и спокойно. Направете това всеки ден и вие ще бъдете в състояние да постигне, че в близко бъдеще ще може да лесно движение на волята, за да се предпази от излишни мисли и негативни възприятия. Освен това, следва да се отбележи, ако спортувате на улицата при всякакви климатични условия, не само ще бъде в състояние да спре мислите си, но също така засили тялото си и да може да живее много по-дълго.

6. Контролирайте мислите си

Ако сте в състояние да изпълнява всички елементи, а след това можете да преминете към най-важната. Контрол на мисълта е невъзможно, ако направите това, те отново и отново ще се появи в главата ти. Какво трябва да се направи? И всичко е много просто. Обърнете внимание: Вече мисля за това, но сега - за нещо друго. Ако получите да превежда мисли в съзнанието царството им, резервна, той ще бъде много по-малко.