Как ефективно да се бори с целулита

появата на целулит при жени се дължи на функция на структурата на съединителната тъкан, като свободна влакна. По време на бавно оттегляне на токсините от организма или застояла лимфа и изглежда, обикновено на бедрата, седалището, корема и ръцете. Така че този проблем е познат и постно и пълен с жени. И с наднормено тегло. неправилна диета и диетата с заседнал начин на живот допринася за това.

Целулитът може да предизвика женски хормони, рискът от развитието му значително се увеличава по време на пубертета, бременност, менопауза.

Как да премахнете целулита от тялото?

За да премахнете целулита, антицелулитни терапевтичните нужди, включително физически упражнения, правилно хранене, масаж, прилагане на антицелулитни кремове и маски.

Заседнал начин на живот - един от основните фактори за появата на целулит, така че трябва да се движат повече. Дръжте тялото в добра форма, за да помогне на йога, пилатес, каланетика, фитнес, akvaerobika, колоездене или обучение на стационарно колело, бягане на чист въздух, плуване, скачане на въже. Такова упражнение активира кръвообращението, помага за намаляване на телесните мазнини и укрепване на мускулите. Полезни упражнения с Fitball, те дават натоварване на почти всички мускулни групи, дори и по-дълбоки, които обикновено са трудни за използване.

Ако не можете да присъствате спортни зали, трябва да се опитате да ходи, колкото е възможно най-малко да се използва асансьора само в крайни случаи.

Диета, помага за премахване на целулит, не съществува и днес, но някои правила, намаляване на силата на нейното проявление.

Яденето на малки порции храна пет пъти на ден: три основни рецепция (закуска, обяд и вечеря) с две леки закуски. Предпочитана храна в същото време, че се отбива организма от ненужни лека закуска.
Менюто трябва да включва зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнести храни, риба и растителни масла и други нискокалорични млечни продукти. Бял хляб, сладки, солени и мазни храни трябва да бъдат сведени до минимум.
Храна започват с плодове и зеленчуци, фибри им позволява да се насища организма и намаляване на приема на въглехидрати храна.
Алкохол дневно до 2 литра питейна вода (в допълнение към супи и други течности). Намалете приема на газирани напитки, те забавят храносмилането.

В антицелулитен масаж е много ефективна, тя може да извърши сам, ръчно или със специални устройства Massager трясък подутини.

Да масажирайте леко, без разтягане или триене на кожата значително. Бедрата и ръцете се масажира по посока на сърцето, стомаха - по часовниковата стрелка. Продължителност на масажа - 15 минути.

Проблем области са добре почистени ледени кубчета с лайка, мента, липа.

Анти-клетъчен крем и тялото тайна

Анти-клетъчен крем (силикагел, серум) носи осезаеми ползи във връзка с упражнения и диета. Неговият внимателен приложение прави кожата по-гладка и еластична. Нанесете крем сутрин и вечер, от долу нагоре, като масажирате проблемните области. Преди да нанесете на кожата затопли под душа.

Прилагането на крема върви добре с масаж, извършване на първите удари, след това интензивно триене и потупа проблемните области, както и попълване на всички гали.

За най-ефективните тайна водорасли, те се ускори метаболизма и да извлече излишната вода. Също така добре синя глина, морска кал, мед, зелен чай. Ас тайна мехлем Kapsikam локално затопляне ефект в 1: 5 с деца или овлажнител.

Процедура за опаковане трае 25-40 минути, да ги похарчите в рамките на месец 2-3 пъти в седмицата.

Най-интересната новина