Как диета помага да отслабнете за няколко

Основното правило на по-голямата част от програми за отслабване - забраната на много хранителни съставки, за вкуса на които сте свикнали с по-рано. Много от тях са вредни за здравето, тъй като използването на тези програми не само не води до загуба на тегло, но също така да метаболитни нарушения, които допълнително провокират и набор от допълнителни килограма.

Има много аргументи за ползите от храна за няколко, но възникнат спорове досега. Някой си мисли, че за готвене на храна за няколко отнема известно време, за да завърши, други са сигурни - тези ястия са безвкусни.

Но това не е тайна, че парата храната е много полезен и диета, тъй като тези продукти след готвене запазва всички полезни елементи, както и масла за готвене намаляване на концентрацията. При наличието на двойно дъно в човека никога не е димяща ястия от проблеми. Основното предимство на такава система, като диета за няколко - е използването на здравословна храна и ситост. Поради това е възможно и да отслабнете и да се чувстват удобно и силна.

Захранването на двойката е свързано с някои нюанси:

месо и, разбира се, риба трябва да се яде, без гарнитура;
Всяко хранене трябва да бъде най-малко 2 часа преди лягане;
интервал между приемане на въглехидрати хранителни компоненти, както и естеството на протеин трябва да бъде най-малко 4 часа;
по време на пара не може да се използва сол, той може да бъде заменен със соев сос.

Каква е диетата за няколко без сол? За загуба на тегло, можете да използвате леко подсолена диета и консумира минимално количество сол.

Но от солта, заведения за бързо хранене, кисели краставички, колбаси, пушени меса, тлъсто месо, сушена риба, сладки и нишестени храни ще трябва да бъде изоставена напълно. Сол без диета води течността от тялото, следователно, тялото започва да намалява обема.

Меню Steam диета

За закуска - част от овесена каша с добавянето на царевица.

, Трябва да се предприеме, за да го подготви:

Половин чаша на консерви царевица;
Половин чаша овесени люспи;
Половин чаша вода;
1 чаша нискомаслено мляко.

Всички съставки се смесват и се изпраща на парахода за половин час.

Като напитка, изберете зеления чай или кафе без захар.

За обяд - супа с кюфтета и зеленчуци.

За да направите това, трябва да се вземат:

200 г броколи;
1 морков;
250 г мляно говеждо месо;
1 картофи;
1 чаша вода.

В двойно дъно трябва да се сложи зеле, картофи, нарязани на кубчета. Приземен говеждо месо се смесва с опърпани моркови. Сега оформят кюфтетата в двойна котел, изсипете съдържанието на водата в казанчето. Dish се приготвя за 30 минути.

Също така добре за обяд да се готви яхния от зеленчуци.

Зеле трябва да котлет тънки ленти, цвекло - ленти, картофи - кубчета, лук - пръстени. Всички зеленчуци се смесват, те се добави малко черен пипер и сол. Всички покрита с лист от фолио. Задушете е необходимо да се готви в двойна котел за около един час.

Обяд могат да добавят зеленчукова салата.

На вечеря - пиле със зеленчуци.

За да направите това, трябва да се вземат:

Средната пилешки гърди;
4 лук;
2 моркови;
2 ряпа;
цвят зеле;
целина;
1 супена лъжица соев сос;
2 чаши зеленчуков бульон;
1 чаена лъжичка зехтин;
сол и черен пипер на вкус.

Целина трябва да посегнат зеленчуци нарязани на филийки, пиле - малки парченца. След всичко, което трябва да се постави в съд за готвене на редуващи се слоеве. На следващо място, всички съставки се налива бульон, добавете соев сос със зехтин и сготвите два часа.

Парни рецепти за отслабване диета

Пилешки котлети с карфиол задушени. За да направите това, трябва да се вземат:

600 грама пилешко месо;
1 лук ряпа;
2 супени лъжици овесени ядки;
2 чаена лъжичка червен пипер;
сол на вкус.

Продукти за гарнитурата:

1 глава цвят зеле;
сол и подправки на вкус.

Първо трябва да се направи плънката. За това пиле и лук кайма, добавете към същите сол, овесени ядки и наземни червения пипер. Месо добро отблъсне необходимостта и се оставя да престои 20 минути, а след това го направи кюфтета.

Сложете в карфиол контейнер, разглобено на средни розички. Поставете баничките на по-ниски параходи ниво, зеле - на върха. Приготвя се ястие отнема 20 минути.

Друго ястие в менюто - зеленчук готвене със сирене. компонента:

3 домати;
3 средни тиквички;
1 чушка;
200 грама гъби;
100 грама моцарела;
билки на вкус.

Тиквичките трябва да се бели и се нарязва на малки кубчета. Чушки, гъби и домати, измийте и нарежете на малки парчета добре. Всички зеленчуци трябва да се преориентират в контейнер. Разрешено на вкус със сол, разбърква се и се поставят на съставките в купа, пълна с един параход. Поръсете с настърган моцарела и варете в продължение на около 30 минути ястието. готовия пудинг сезон с нарязан билки.

Прости диетичното хранене могат да се приготвят не само за няколко, но също така и във фурната. Те ще имат една и съща сума на хранителни вещества и да ви помогне да отслабнете.

Рецепти за загуба на тегло - задушени зеленчуци с ориз. Това ще изисква:

500 грама замразени зеленчуци смес;
200 грама ориз;
2 супени лъжици масло зехтин;
2 литра вода;
сол на вкус.

Замразени зеленчуци трябва да се запържва в зехтин в продължение на 10 минути, след което се покрива с капак, продължавайки да се изнеса вече на слаб огън, докато омекнат. В края трябва да добавите сол на вкус и се поръсва с любимите си подправки. В солена вода се вари зърно ориз и се смесват с зеленчуци.

Диетични ястия приготвени на пара, варени в multivarka

Всички ястия Multivarki получени нискокалорични. Благодарение на нея, можете да отидете на здравословна нискокалорична храна. Диетична храна, приготвена в multivarka, понижава холестерола в кръвта и имунитет се увеличава. В резултат на това можете да се отървете от допълнителните килограми, както и подобряване на тяхното здраве, благополучие и външен вид.

На особености на препарата:

Диета храна е най-подходящ за multivarka. готварски методи включват: каша, супи, десерти, зеленчукови ястия, рибни ястия, храни от птицата.

не е нужно да посегнат храни е твърде малък, за приготвяне на диетична храна в multivarka да не се получи хомогенна маса като резултат.

Продуктите трябва да са плътни и пълни. Леко развалена или вече презрели плодове и зеленчуци, не се препоръчва да се лежи в multivarku. Те са просто най-добрият готвач.

Предимства диета за няколко загуба на тегло:

нормализиране на функционалността на сърдечно-съдови и стомашно-чревни системи;
отслабване без да се чувствате глад;
бързо отслабващ ефект;
подобряване на здравето и придобиването на здравословен тен;
подмладяване;
почистване на тялото;
лекота на приготвяне.

Когато осъзнаете, че парата храната е не по-лошо от обичайното дажба храна, но тя е много по-полезно, а след това напълно да промени живота си по здравословен начин, хармония и красота.

Допълнително съдържание