Как да живеем в настоящето и спрете да се притеснявате за дреболии, за психология

Вълнението на един от най-важните защитни функции на организма, активиране на всички човешки способности за конкретна задача. Но така се случва, че по смисъла на вълнение не оставя един човек, дори и без видима причина. И ако ситуацията се разреши проблемът, успешно, това ще преминете през различните варианти, които може да се случи, той не влезе, и по друг начин.

Постоянно вълнение държи лице под стрес, губят своята енергия, сила, емоции, че в най-лошия случай може да доведе до нервно изтощение и стрес.

Защо хората притеснен за?

Усещането за вълнение, присъщи на всеки човек. Като правило, това се случва, когато преди всяко важно събитие. Въпреки това, всеки има свои собствени психологически характеристики на реакция в стресови ситуации.

Една от отличителните черти спокойствие, хладнокръвие, педантичност и редовност в бизнеса. Това не означава, че няма вълнение в живота си. Само те го играе положителна роля, насочена към активиране и мобилизация на всички сили, за да работят.

За друга група от хора, характеризиращи се с проблеми преувеличение стойност. голямо безпокойство за резултата дори и с гарантиран успех, липса на увереност в своите способности и самите себе си. човешката нервна по някаква причина го придружава всеки ден, с което да obessilivaniya, пасивност, отказ от всякакво действие. В резултат на това на теста от дневния чувство на вълнение има отрицателно въздействие върху човешкото здраве.

Психолозите са открили, за да се справят с непрекъснато активиране е необходимо, на първо място, за да се установи истинската причина за честите прояви на възбуда, промени отношението към живота, развиват самочувствие и самоуважение.

тревожността

Симптомите на тревожност и силата на своя дисплей за всяко лице поотделно. Учените са изолирани основните от тях:

Нарушаването на ритъма на дишане и сърдечна дейност.
Разтреперан, тремор на ръцете и краката.
Висящи изпотяване.
изсушаването на гърлото, задух, чувство на жажда.
Виене на свят.
Гадене, повръщане, чревни разстройства.
Скокове на кръвното налягане.

Тези симптоми са нормални защитна реакция, протичаща при експозиция в човешката дразнител стрес фактор. Те са временни и изчезват напълно след излагане на външни стимули.

Въпреки това, вие трябва да се притесняват, ако симптомите не изчезнат, дори и след определен период от време, или да възникнат заради дреболии, образувайки по този начин се променя цялостната личност като цяло. Принуждават хората да прибягват до специални ритуали, компулсивни действия, като доверието и нарушаването на които е извън пистата и повишава възбудата. Тези симптоми включват:

Човек не може да покори и контролира емоциите си.
Останете в постоянна размисъл и загриженост.
Укрепване прояви на страх, докато симптомите на фобии, обсесивно мисли и действия.
Четата, отклоняване на вниманието, разсеяност.
Раздразнителност, неспособност да се отпуснете и да се отпуснете.
смущения в съня, кошмари.

Ако постоянно чувство на безпокойство, тревога и безпокойство не позволявайте на един човек в продължение на шест месеца и не може да се справи с тези чувства, а след това - това е сериозна причина за търсене на професионална помощ.

Когато тревожност пречи на живота

Вълнението над нищо трови живота на много хора. Извън тази ситуация, има два:

Невъзможност и нежелание да се справят с човешка постоянна тревожност може да доведе до влошаване на ситуацията и на появата на компулсивни действия и специални ритуали и церемонии. Това регресивен метод, който премахва вътрешно напрежение, но не елиминира или излекува човек напълно от това състояние.

Обсесивно движение - невротично състояние на човека, в което той прави неконтролирани движения. Най-често тя се хапят ноктите, щракат дръжката, ликвидация кичури коса на ръката си, надраскване на ушите, носа и други части на тялото, да се провери дали уреди, дали вратата е заключена разстояние, изпълнението на такива действия и движения на сто или повече пъти.

Обреди и ритуали, облекчаване на тревожност. Ние често се тревожи човек за нищо, дори и когато се извършва всеки ден от един и същи вид труд, формирали определени ритуали, без които той не може да се концентрира. Той им дава специално значение, като се има предвид, че единствената им предмет да го посрещне с успех. Като правило, това е разгръщането на нещата по определен ред, измиване на ръцете на няколко пъти, за спазване ще вземе и други, които човек сам си измисля и да спазват без да се провалят.

Как да се справим с него

Прогресивно е методът да се отървем от постоянното чувство на вълнение пред нищо не е на разположение след всяка нечистота и методи: