Как да живеем да напусне света около нас

Лято - традиционните празници на време. Но не всички пуснати в този момент. Остава да мечтая и план, да се мисли чрез най-малкия детайл, къде, кога и с кого да прекара кадифе сезон, какво ще правиш, какво ще разгледате забележителностите. Или може би предпочитате да реши всичко в последния момент, на момента ...

Във всеки случай, психолози изтъкват факта, че в последните няколко седмици преди излизането на намалена работоспособност на работниците и служителите, интереси в процеса на работа, влошаване на производителността на труда. Как да прекара оставащото време преди празника, за да не се чувстват напълно затрупани в първия си ден на почивка?

Необходимо е да се спазват някои правила.

1. Отпуснете се в техния законен изход. Особено в последната седмица преди празника. Не се планира грандиозен общо почистване или тежка работа в градината. Отпуснете се! Не забравяйте това, което винаги съм искал да отида с детето в зоологическата градина или разходка с лодка в горещ ден, просто да се разходите с втората му половина в Москва, или да отидете с приятели на природата. Всички тежки, изискващи много емоционален и физически стрес случай правя след празниците, но не и веднага след него, и две седмици по-късно, когато трябва да се адаптират работния процес. Ще се изненадате колко лесно ще се справи с тях, да си починат и да получат сила.

2. Използване на правилата за управление на времето по време на работа. Всички най-необходимите неща, за да направи на сутринта. Напишете списък, състоящ се от 5-те неща, които трябва да направите днес. Списък структури дейността не се разсейва от малките неща в емоционалните нюанси, "Уморен съм" и "кога най-накрая ще си тръгне." Вземете прекъсвания в работата, за да се направи оценка на резултатите, направени, не забравяйте, че все още планира да направи. Опитайте се да завърши работа до края на работния ден и час далеч от работното място (ако фирмата не съществува неизречена традиция на ненормиран работен ден). Натискането на работа, да се лишават от останалата част от вечерта, можете да провокира емоционална и физическа умора, което ще намали ефективността на работа.

4. Ако сте били обещах джогинг сутрин - Вземи! Всяка физическа активност, ще доведе до тонът добавите положително оцветени емоции - те ще ви помогнат да се справят с положението на прегаряне на работното място и да се намали въздействието.

5. усмивка! Събуждайки се сутринта, се усмихва на себе си, се усмихва на отражението си в огледалото - без знанието на себе си, вие излизате от дома в добро настроение. Това е начинът, по един човек, когато той се чувства положителни емоции - усмихва се той. Този механизъм работи в обратна посока - когато се усмихваш, който имате положителни емоции. Прост начин да се развесели и да се подобри не само настроението си, но и здраве. Отдавна е известно, механизъм на положителното въздействие на добри емоции върху човешкото тяло. По този начин, просто усмивка повдига си емоционално и физическо тон.

6. Как стоиш. Особено на работното място. Много компютър на работното място. Гледайте себе си като седите. Гърбът е прегърбен, достъпа на кислород до белите дробове, е ограничен. Не е изненадващо, че до края на деня имате главоболие или почувствах огромна умора в цялата тази работа. Представете си, че един ден не са получили необходимата скорост на кислород, така че тялото е натрупал въглероден двуокис, който е причинил във вас чувство на умора. А главоболие, защото прешлените на притискане на шията. Малката контрол върху тяхната поза ще ви позволи да се избегнат тези проблеми.

Опитайте се да следвате тези правила. Те са доста, да ги усвояване, няма да забележите как времето тече по време на работа, нямат време да мислят: "Колко дни са оставени преди празника?" Или "днес само понеделник, но когато петък!". Можете дори няма да забележите, че тук и дойде ден "Х", в последния ден от работата си, и в навечерието на дългоочакваната ваканция. И би най-накрая, аз ви посъветва да се съобразят с още един златно правило - лечение на всички с чувство за хумор.

Приятна почивка! За да намерите отговор на въпроса си, моля, използвайте формуляра по - Search.

Други материали по темата: Как да живеем да напусне?