Как да защитим носа, когато се прави по бокс
Но някак си мисля, че носът ти все пак искате да се задържи на същото :)
Във всеки случай, аз ще ви дам някои полезни съвети за това, и след това да реши за себе си.
1. Носът ти - на една ръка разстояние!
Това общи съвети и олицетворява си сериозно отношение към този въпрос.
Може да разбие носа и конвенционален наклона върху вас с размах дойде :)
Следвайте препоръките по-долу, за да се намали вероятността от нараняване!
2. Винаги се месят носа в обучение, преди спаринг или бой!
Аз съм поразен от факта, че по-голямата част от начинаещи (и напреднали също) боксьорите игнорират тази проста истина!
Замесете, месят и омесете отново любимия и любимата си нос, в противен случай рискувате да се намери "истински нос бокса"!
Замесете носа си не е трудно, но това е много важно!
нищо свръхестествено в тази процедура има е не - просто правя светлина кръгови движения, като масажирате върха на носа и отстрани. Постепенно увеличавайте скоростта и силата на масаж.
Това загряване носа ви отвежда буквално 2-3 минути. Можете да се месят двете една и две ръце, с ръкавици или без.
3. Повдигнете ръцете си над главата си и да пада под!
Този прост съвет ще спаси не само носа си, но също така ви спестява от нокдаун, или не дай Боже, с нокаут!
бюрото си, трябва да се събира за покриване на челюстта и носа, както и черния дроб, далака и слънчевия сплит.
Не забравяйте, че на щанда, за да се съберат - толкова по-трудно "удар"!
4. Да не си затворите очите на удари на противника!
Винаги гледам на противника, винаги!
Това ще ви позволи да се отговори адекватно на действията му и правилно се защити.
Ако страдате от тази "чума", а след това можете да го направите тук тези съвети.
5. Научете се как да се защитават сами, а след това - за да победи!
Силна и zrelichnye удари и комбинации в бокса - това със сигурност е страхотно, но ако вашата защита ще "накуцва", тя веднага рефлектира под формата на назален травма или не дай Боже, с комоцио.
Обърнете повече внимание на разработването на защита от тренировъчното игрище и серия!
Не забравяйте - защитата трябва да бъде в първо място!
Задължително е да се практикуват работа в спаринг, когато не се прилага шок на всички, но само за да защити - и двете на място и в движение.
6. Не оставяйте пръстен неподготвен!
Истинският битката в необходимостта на пръстен - без тях не достигнете необходимия опит, но!
Ако смятате, че сте очевидно не са готови, или го казва треньор - не оставяйте на ринга! Особено срещу опитен противник!
Ако е така, и прекарват мач среща, бокса с равен ли нивото на противника! Един опитен противник с добър изстрел е изящно "ощипване" носа си!
7. Избягвайте да "влезете", ако искате да запазите носа си!
Най-добрият начин да се прекъсне самия носа (а противникът също) - това е безсмислено, "сеч" на ринга, където боксьори започват яростно удари един на друг, ръцете му и напълно забравяйки за защита.
Бокс превръща в битка в селски бар.
Обикновено това завършва в сълзи за един от "боксьорите". И още един обикновено падне.
Никога не губи главата си или на ринга или на улицата!
Ако мислите, че в щурвала грабна твърде много, се движи назад, otprygnite, отклонявате, но не продължи да трескаво се опитват да докажат, че са били застреляни в известния "Терминатор" какво си носа и челюстта са изработени от титанова сплав, а те издържат на всякакви сътресения.
Бокс - изкуство, а не бой! И изкуство е, преди всичко, да остане невредим в битка!
8. Научете се да се боксира в различни разстояния!
Много често, боксерки тичам в някакво разстояние и категорично отказват да се боксира в другите диапазони.
Това е особено вярно за боксьорите, които залагат на силни удари или Series отпадъци меле или средна дистанция.
Когато попаднете на противника, който има дори по-голямо въздействие, или бързи комбинации, а когато това е необходимо, за да напусне средата или разстояния и да преминете към момента.
Ако това не бъде направено, вредата не може да се избегне!
Ако смятате, че "откършвам" в близък бой - отидете в далечината, особено ако противникът ви е по-къса и това е от разстояние, ще бъде в състояние да "стреля".
9. Научете се да се боксира с различни опоненти!
Този съвет е неразривно свързано с предишната препоръка, и означава, че трябва да практикува спаринг с различни противници - високо, ниско, бавно, бързо, и т.н.
Трябва да се разбере как да се действа в битка с различни опоненти компетентно да защитят своите маневри - това също увеличава шансовете за запазване на носа си в жива и здрава!
10. Укрепване на съдовете на носа със солена вода!
Не толкова често, но има "слаби носовете", когато буквално schelbany, че от нея течеше кръв. И собствениците на такива крехки носове страдат значително, тъй като дори и слаб удар причинява кървене.
В такива случаи се препоръчва да се засили носа с плавателни съдове сол, т.е. около веднъж на ден, за да се измие на носа е много солена вода. Треньорът ми препоръчват да го направят боксьорите, които имат слаб нос.
Най-добре е да следвате този съвет и на задължителен принцип да се консултира със специалист!
Небрежност по този въпрос може да доведе до много сериозни последици!
Няма нужда да питам приятели и близки, можете да отидете в болница или да не отида.
GO! По-добре е да се греши!
Понякога трябва спешно хирургическа намеса, без която по-късно носа си вече не може да бъде вярна и да го даде на първоначалния вид!
Не се опитвайте да се приведе в съответствие носа след грешка! Консултирайте се с лекар.
Когато кървене седнете, се наведе леко напред и задръжте ноздрите с пръстите си в продължение на пет минути.
Може да се поставя в ноздрите на памучни тампони.
лекарите не препоръчват да се връщам назад главата си назад!
Също така не се препоръчва да се говори по време на кървене.
Ако има лед - да го прикачите към носа. Въпреки, че обучението му обикновено не е така.
Също така не се препоръчва да издуха носа си за един ден, след тежък кръвоизлив.
Може би съм пропуснал нещо, но по мое мнение това са основните съвети, за да ви помогнат да запазите носа си непокътната :)
"ПРАКТИКА на бокса"
(Тайните на про-боксьорите)
"Рой Dzhons!"
(първичен + трикове)
"Тайсън нокаут!"
(Изпитване на обяснение +)
ТАЙНИ мощен удар!
(+ Скоростта и издръжливостта)
ефективни уреди
Удари!
ефективни уреди
Ритници!
Как да направя шпагат?
Една ефективна техника!
Как да премахнете корема мазнини?
(мъже и жени) -
във всяка възраст!