Как да започнете сутринта, за да отслабнете през 2019 г. за намаляване на теглото
Всяко момиче мечтае за красива и стройна фигура, но и да имат такъв орган трябва да положи значителни усилия. И за това трябва да има голяма сила на волята и желанието, тъй като процесът е дълъг и за първи път ще бъде много трудно, както емоционално, защото на желанието да се яде нещо вкусно и физически, защото на изтощителна физическа активност.
Необходимостта да се стартира правилно първия ден сутрин диетата. Специалистите препоръчват след събуждане изпийте чаша пречистена вода на празен стомах или с добавка на мед и лимон. Това ще позволи по-бързо стартиране на метаболизма и ускоряване на процеса на храносмилането. Тази процедура е необходимо да се направи всяка сутрин за отслабване и подобряване на състоянието на кожата.
Също така се препоръчва сутрин и вечер, за да вземе контрастен душ. На първо място, тя ще хвърлят допълнителни калории, и второ, че е много полезно за здравето.
Как да започнете сутринта за загуба на тегло, каква е ролята на спорта в храненето
Morning диета трябва да се започне правилно и поради това се препоръчва физическа активност. Най-добре е да се започне с сутрешни упражнения. Можете да активирате активна музика и правя различни упражнения, например, накланяне на главата, торса, ръцете, ще се настанят, се оказва, скокове.
Ясно е, че спортът е много благоприятен ефект върху човешкото тяло и ви позволява не само да се откажа от тези излишни килограми, но и да има красива, тонизирана тялото.
Подходяща диета и хранене сутрин
Не забравяйте, че за намаляване на теглото е много важно да се хранят правилно. Не е нужно да се разхожда строга диета или да не се яде. Това може в бъдеще да повлияе неблагоприятно на здравето. Не забравяйте, че за да отслабнете, просто трябва да се научат да ядат малки порции често, и най-важното, най-малко 5-6 пъти на ден.
Morning загуба на тегло е най-добре да се започне с обилна закуска. Например, зеленчуци омлет яде овесена каша или плодове и мед. После, след няколко часа да си малко по-лека закуска под формата на кисело мляко или плод направи. Да не забравяме, че има някои плодове, които помагат хвърлят допълнително тегло е ананас, грейпфрут, портокал. На обяд можете да хапнете парче варено месо, боб и малко прясна краставица. На втория най-добре да се яде закуска извара, ниско съдържание на мазнини, или изпийте чаша айрян. Вечеря за да бъде сведена до минимум, например, да се хранят само зеленчукова салата поръсени със зехтин или парче постно риба със зеленчуци.
диета
2-3 часа преди лягане се препоръчва да не се яде. Ако наистина искате, най-добре е да се пие чаша кисело мляко. Знайте, ако отидете в леглото в 12 часа през нощта, най-добре е да се направи последното хранене часа 9. Не гладувам, ако наистина искате, т.е., по-добро от себе си позволи да се нещо леко и ниско калорични.
Зинаида Александрова. София
На първо място, на сутринта, за да отслабнете, трябва да се започне с позитивно настроение. Ако се събудите с идеи как да имате главоболие, или как не искате да отидете на работа, а след това теглото ще остане страхотен, непобедим враг. Събуди се, разтегнете малко вълна ръцете и краката. С усмивка, ставам от леглото, отвори завесите и да се насладите на сутрешното слънце, изпълва стаята със светлина. И след това спокойно да продължим да правим упражнения, закусвам и се пригответе за работа. Само добро настроение сутрин ще ви донесе късмет във всичките си начинания. Лично аз съм убеден, че за дълго време и сега споделя с вас опита.
Morning загуба на тегло, да, най-доброто време. Чух, че в организма по това време ускорения процес на изгаряне на мазнините, следователно, е препоръчително на празен стомах, първо се пие чаша вода и правя упражнения сутрин. Но ако се влачат закуска легло, където три в едно кафе и сандвич, а след това можете да забравите за отслабване, предполагам. Лично аз започнат сутринта с бавен ход, тъй като водят здравословен начин на живот. Но мисля, без никакви проблеми. Това беше веднъж, когато се яде като слон и не се занимават със спорт, но сега взе ума. Това и всички съвети.