Как да започнете пост Постенето за загуба на тегло

Въпреки силната мнението на много експерти за опасностите от пост, практикува пълно въздържание от храна се използва за профилактика и лечение на някои заболявания, да се отървете от излишните килограми и прочистване на организма от токсини.

Единственият въпрос е как да се извършва на гладно не само да донесе ползи за тялото, но да не се вреди. В крайна сметка, с липсата на хранителни вещества, идващи от външната страна може да се обостри много хронични заболявания и заболявания. Фокусирайки се върху практиката на пост, вие определено трябва да се консултират относно възможността за прилагането му с лекаря или терапевта.

Противопоказания за постене

Също така да се обсъди с Вашия лекар в условията на глад, ако терапевтичното лечение включва ежедневно лекарства. Може да се наложи да прекарат пост на стабилно състояние. Това е особено вярно на хипертония и сърдечно-съдови заболявания.

Откъде да започнем?

Гладът е по-добре да се започне веднага с прекратяването на дори малки количества от всяка храна, която е напълно да се откаже всякакви стомаха пълнота. В дните на нищо насрочено за пост не е да се яде и пие, само в този случай тялото е принудена да работи в екстремни условия, отидете на вътрешния захранване, използвайки мастните депа за поддържане на жизнеността на клетките и тъканите.

С постепенното отхвърляне на храната се постига не чрез пост и изтощение, опасни дори и за един здрав човек. Стомаха, за да получите най-малко една малка част от храна отвън, ще се очаква да продължи да яде, което води до ужасен глад. В такива случаи, забавяне на прехода към вътрешна сила. Тялото постепенно лишени от необходимите вещества за живот, забавя метаболизма, което от своя страна се превръща в причина за обостряне на хронични заболявания. Режимът със самостоятелен мощност е възможно само, когато тялото се чувства нуждата от течности и храна. Не се получават отвън, тя активира процеса на разделяне на вътрешния мазнини.

По време на пост, експертите съветват да се придържа към набор от правила, които позволяват да се организира пост правилно и носят тежки тежести на радикални ограничения върху храната.

На първо място, трябва да се спре незабавно всеки опит да се яде "най-малко парче от нещо", се забрани дори да се мисли за различните кулинарните изкушения. В противен случай, може просто да "разбие" и да се премести далеч от плана.
По време на постите е забранено да се консумират алкохолни и съдържащи кофеин напитки, сокове, чай и други течности. Можете да пиете само чиста вода. През първите няколко дни от практиките на гладно е позволено да се пие мед вода - една лъжица мед, разтворен в чаша топла преварена вода.
В първите експерименти с глад е най-добре в присъствието на членовете на техните семейства и приятели, тъй като преходът към вътрешната глад неизбежно придружени от слабост, главоболие и други симптоми отслабва организма.
Първа тренировка на пост започва с кратък период на гладуване - от един до три дни. Начинаещите не се препоръчва да бъдете съблазнени от дълги периоди на гладуване, така че да не причини непоправими вреди на организма.

Постенето хора с големи наднормено тегло са изправени пред особени трудности на прехода към независим хранене. Те трябва да започне пост след възстановяването на курса, предоставяйки диетични рецепти, нелепо с дихателни упражнения, масаж и други процедури, които улесняват практиката на гладно.

Душове за отслабване - ефектът на правилата, за да се отървете от целулита

Медитацията и Отслабване - преглед на популярните техники