Как да започне да се занимава с раса ходене
Много смях, някой неудобно разходка бързо, и някой, който се учи. Струваше ми се, че елементите на разстояние, което научихме, като десетки хиляди стъпки, но няма ежедневно. Всичко е много по-сложно. Да ходят което трябва да знаете правилната техника да спазвате правилата, и много практика, за да научите как да ходят много по-бързо.
Елементи на ходене и тичане, можем да видим най-упражнение. Ние смятаме, че те са най-добре изучени, но не е толкова просто, когато започнете да се вгледате внимателно в техниката на професионален Уокър. Смята се, че ходенето - е поредица от последователни падания напред човек. В действителност, това се случва, че човек поставя единия си крак напред, delaeya стъпка, която се нарича есента, но не и да падне най-накрая имаше своята ос - крака му. След реванша себе си носи в състояние, при което организмът ще оригинална поставка за следващата стъпка. Това е, ако вземем предвид средната ходещ човек, който е доста по-различни от спорта.
Пешеходна - е преди всичко бърза стъпка, която прави един спортист, докато изпълнява всички технически елементи. Те включват не огъване краката си в коляното при падане в бъдеще и не разкъсва и двата крака на разстояние от земята по едно и също време (фаза на полета).
Walking - тази по-висока скорост на движение, при което с увеличаване на скоростта капка промяна ще настъпи в съответните състави. На първо място - това е тазобедрените стави. Увеличението в скоростта на въртене се увеличава инерцията на тялото. Ето защо, когато човек започва да ходи бързо, други смятат, че той просто клатеха бедрата й.
По-рано, спорт разхождат много хора обичат да правят, да говорим за него, дори стари снимки от първенството на Съветския съюз, когато този спорт е само една идея, а не парите. Днес, само няколко ходене участва. Но ако сте били един от тези, които са решили да отидат това не е малко по-надолу по улицата, и в професионален, струва си да се знае, някои от правилата, които регламентират треньори.
Ходенето е доста травматичен спорт, затова е необходимо да се разгледа не само си физическа форма, но също така е възможно натоварването към вашите стави, докато се разхождате. Първото нещо, което започва да се нарани при начинаещи - това е надкостницата. Това се дължи на факта, че в началния етап ходи на краката си не са свикнали да получавате толкова много стрес, така че те трябва да работят много пъти повече, отколкото останалата част на ставите.
- Не е необходимо да отиде всеки ден
Проходилки не само знае как да отида бързо, но също така и да участва успешно в дисциплини крос-кънтри. Това се дължи на факта, че проходилки за обучение трябва да работят върху издръжливостта много пъти повече, отколкото бегач на средна дистанция. Ето защо, в много национални конкурси и пресече го проходилки спечелят награди.
- Не прекалявайте с PFD
Обща физическа подготовка за един спортист подписва треньор. Той не го прави, защото той искаше и да погледнете бъдещето си. Например, ако направите пост днес, а утре ще бъде наранен мускулите на гърба и бедрото, за всяка раса ходене може да става въпрос. Поради това е необходимо да се работи в съответствие с треньора, а не произволно, дори и да се чувствате добре.
Пешеходна - това не е на 100 метра бягане. В бъдеще, ще трябва да ходят 20 до 50км всеки ден. Именно тези дисциплини, включени в програмата на Олимпийските игри. Разходка сиреч, десетте километра не е лесно. За да направите това, вие трябва да се обучават, и да направи така усърдно. Ето защо, по-рано, когато ще реши за себе си дали трябва да отида, можете да бъдете сигурни, че ако започне да работи много, така че резултатът ще бъде, ако не се работи, а след това не се стартира.
Много известни спортисти, с които съм бил в състояние да отговори, на атлетично писта поставени половината от живота си, но минава през много проблеми, те ще получат по пътя си. Той е не само приятно да чуя, но също така се види. Когато човек работи в продължение на няколко години на скорост и техника, и след това тя се превръща в световна шампионка и олимпийска шампионка.