Как да запазим здрави кръвоносни съдове, медицински портал

Как да се грижим за здравето на сърдечно-съдовата система? Какво мога да направя, за да помогне на тялото да функционира напълно, и какво да се избегне? За това, което трябва да запомните е да се запази кръвоносните съдове здрави?

Най-доброто начало на деня - зареждане

Преди да се използва никакви лекарства, трябва да се научат да използват вътрешните ресурси на организма. Докато ние не използваме вътрешните ресурси на нашата система, лекарството ще бъде неефективен.

Състоянието на организма може да се контролира от добре организирано движение. Според препоръките на двете вътрешни учени и ориенталски, събуждане, не просто да стана от леглото. Трябва да седнем, разтривайте клепачите, челото, слепоочията, ушите, пръстите на ръцете. Тази процедура отнема не повече от половин минута. Въпреки това, ние трябва да помним, че хората със склонност към тромбоза, разтривайте пръстите си не мога.

Ставане от леглото, трябва да се процедира - разклатете крака и ръце. Необходимо е опъната мускули. Сутрешните упражнения трябва да са меки, без никакви движения по същество са натоварени мускули.

На сутринта тичам и направи много натоварване може само много здрави хора, които нямат нищо против да харчите здравето си по случая. Когато лъжем, ние спим, ние използваме само едно сърце. циркулацията на кръв не е много активен, и сърцето е изпомпване кръв безопасно през капилярната мрежа, чрез всички съдове. След това кръвта се връща към нормален сърцето.

Можем да станем, ние започваме да се действа силата на тежестта на земята, а кръвта е активно пада надолу. И тя трябва да се върне обратно през вените и мускулите сърдечно налягане. Един мускул все още не се разтяга, не сме започнали да работят активно. В резултат на това сърцето крайно обтегнати и в крайна сметка започва да се предприемат, не издържат на такива натоварвания.

Започването на деня с сутрешна гимнастика, не забравяйте: след сън неприемливо сериозно натоварване на мускулите. На сутринта на подходящ неутрален или кислород-обучение (със светлина не тежест за движенията на тялото), или обучение, което насища кръвта с кислород. Всички тежки атлетичен обучение трябва да бъде извършена в следобедните часове и най-малко един час преди лягане.

Запазване на съдовата здраве помощ медицина

За пълноценното функциониране на кръвоносните съдове в тялото се нуждае от вещества, наречени антиоксиданти. Наситя съдове, необходими антиоксиданти, за да помогне на по-добри билки, плодове и зеленчуци.

Тук е един добър рецепта. 4 големи ябълки, и един голям лук решетка. Това също така добавя скилидка чесън и настърган или смачкан. Всичко се смесва. Ако ябълките от супермаркет, предварително кора, защото най-вероятно те са покрити с парафин.

Сместа, която се оказа, че е необходимо да се хранят през деня. Възможно е само по себе си, е възможно като добавка, например, овесена каша или паста. Зимата ще бъде полезно да се добави повече и удряха пшеничен зародиш, ечемик или овес.

Сред продуктите, които са богати на антиоксиданти е избран и зелен чай.

Но хората с чувствителност към времето консултира колекция от билки: хвощ (3), живовляк (2), детелина цветове розово или бяло (1), Motherwort (2), серия (2). Тези цифри се отнасят за съотношенията, в които да вземат билки.

Спастичен главоболие, свързано със съдови спазми, помага бульон детелина, ароматен или стайни Thlaspi (маншет). Пийте тя трябва да бъде с продължителност курс от 3 месеца.

Използването на билки и други природни продукти, за да се предотврати заболявания на сърдечно-съдовата система ще бъде ефективна само ако достатъчно ниво на трафика. Достатъчно - това означава, че съответства на специфична човешкото здраве, максимум, който не може да си позволи да позволи на хората да останат здрави.