Как да запазим чувствата и емоциите под контрол
Прекомерното емоционалност и невъзможността да се контролира думите и действията му често ни струва скъпо. Добри и искрени хора в природата, поради невъзможността да контролират себе си често донесе ситуацията в конфликта, да губи приятели, приятели, работа или семейство. Емоциите трябва да бъдат държани под контрол, но как да се научат.
Много хора се оплакват, че когато имате нужда от него не може да се вземе в ръце по време на конфликта. В резултат на това на конфликта се надува и завършва с кавга. И дори ако конфликтната ситуация е решен във времето, тези хора за дълго време се чувстват нервност и безпокойство, след като претърпя емоционален стрес.
Животът в модерният метрополис включва огромен брой ситуации, които могат да се провокира емоционален изблик. И човекът, който трудно може да сдържи емоциите си, в такива случаи може да се разгори и каза твърде много, да плаче или да направите неподходящо акт, за които би било жалко. В такива случаи, има два начина. Първата е да се опита да контролира емоциите си. Това не е най-доброто решение, защото натрупаната рано или късно отрицателен толкова много, че не воля няма да задържи лавината на емоции. Вторият начин изисква да се научиш да се контролираш и да са наясно с емоциите си. Ще им дадем воля точно толкова, колкото е необходимо. Това е най-рационалния начин.
На първо място, трябва да се разбере за себе си как да се прояви емоционален срив от вас. В някои тя се проявява агресия, други със сълзи, а трети просто изпадат в ступор. Знаейки неговата "слабо място", ще бъде по-лесно да се поддържа емоции под контрол.
Можете също така трябва да се помни, че нашият контрол над емоциите си е отслабена, когато ние се уморяват. Така че умората е необходимо да се бие, не позволява тя да се натрупват. В допълнение, не трябва да се включат в конфликта или друга емоционална ситуация, ако се чувствате уморени и раздразнена. Как да се справим с умората да решите. Някой помага любима книга, и който е активен отдих на открито.
Ако смятате, че е малко и емоции ще прелее, е необходимо да се спре, да се отпуснете, да диша дълбоко и бавно. Изграждане разбирам какво искаш и неразположения притеснява. Опитайте се да се отърва от бързаме и да мислите ми в ред.
Ако, обаче, да се контролира емоциите си всеки път, когато тя става все по-трудно, че има смисъл да се консултират с психолог.
