Как да загубят няколко килограма на седмица ефективна диета

Ако искате да отслабнете бързо, трябва да се обърне внимание на правилното храни и тяхното приемане честота. Този план за облекчаване на теглото, разработена специално за служителите на General Motors, които са искали да отслабнете. Компанията подкрепя онези служители, които искат да се следи тяхното здраве. Такава диета ще ви помогне да отслабнете до 4 кг за кратко време, ако го направя така и не дават на въглищен прах.

Основните правила: Не пропускайте хранене, не гладувам. Ако искате да се яде, не забравяйте да се хранят.

понеделник
В понеделник, яжте плодове. Изберете тези, които ви харесват най-много. Изключение - банани. Това е най-подходящ за диета, ябълки, портокали, ананаси, дини.

Задължително напитка най-малко 1,5 литра вода, без газ.

Смятате плодови салати. Основното нещо - не гладувам.

вторник
Вторник - ден на зеленчуци. Те могат да се консумират сурови или варени. Ако ще да се готви, а след това не не добавяйте сол и масло.

Може да бъде време, за да ядат варени картофи. Най-подходящи зелени, моркови, броколи, целина, краставици, тиква, спанак, зеле и патладжан.

Пийте вода. Почувствайте се като вегетарианец.

сряда
В сряда, яжте плодове и зеленчуци, само ги яде отделно. Вие не може да яде картофи и банани.

Ние препоръчваме да се направи плодова салата за закуска, зеленчуци за обяд. В вечер, да се хранят някои от любимите си плодове.

Пийте много вода.

четвъртък
В четвъртък засилва банани. През деня те ще трябва да се яде около 8 парчета и се пие 3-4 чаши мляко.

Разпространяване на храна, така че храната се превърна редовно.

петък
Домат Day - петък. На обяд - 1 чаша варен ориз. На сутринта, а вечерта ще трябва да се яде 7-8 домати.

Както ще се разпределят много пикочна киселина, трябва да се пие този ден повече от всякога.

събота
Райс за вечеря отново в същия размер. И имайте плодове и зеленчуци диета.

неделя
В неделя, в момента отвара малка част от ориз. Яжте зеленчуци през целия ден. Храни измити с плодов сок. Трябва да се пие най-малко 3 чаши на ден.

Ако се придържа стриктно към тези препоръки, тогава резултатът ще спечели. През седмицата някои служители дори спаднаха General Motors до 8 кг. Но по-голямата част все още средно по 4 кг.

Имайте предвид, че ако имате някакви проблеми с храносмилателната система, а след това всяка диета ли са противопоказани. Също така, не се придържаме към тази диета повече от седмица, и да упражнява разбира повече от веднъж на всеки шест месеца.

Споделете с приятелите си този забележителен диета, която може да отслабнете бързо и ефективно!