Как да тренирате паметта си в напреднала възраст, на моята възраст
или как да се тренира паметта в напреднала възраст
! (За нетърпелив всеки, който иска бързо да тренира паметта да живее дълго, без да попадат в забрава, а дори и в сенилност, да отидете на линка по-долу и се регистрирате безплатно обучение:
Останалото прочетете по-нататък.
Стана така, че възрастните хора животът хвърля много проблеми: заболяване, стрес, самота, безполезност, безпомощност пред обществото - всичко това и много повече вредно влияние върху здравето и често води до тъжни, и дори критично въздействие върху нивото на тялото и душата.
Памет - това е функция на мозъка, което пряко засяга живота ни и е от значение за всички аспекти на нашето съществуване. Memory улеснява запомнянето, забрава, натрупване, съхранение и възпроизвеждане на информация. И сега нещастието се случва с човек, когато той има проблеми с паметта.
Както разбрахме, учените, човешкият мозък е около 30-годишна възраст се увеличава и след това започва да намалява бавно. Така че по-бавна реакция с напредване на възрастта, по-бавно мислене и повече време за вземане на решения - това е естествен процес, винаги тече в тялото ни. Това, което са по-стари, нашата памет по-лошо. Това е аксиома.
Малко теория и след това преминете към практиката, т.е. директно на обучение. Така че, теорията: какви трябва да бъдат условията за добро развитие и нормално натоварване на мозъка.
2. Провеждане на активен начин на живот, който със сигурност ще включва упражнения. Мозъкът се нуждае от кислород! Ако той отива малко, здравето ви се влошава, се чувствате уморени, въпреки че причината за това не е, раздразнителност и дори агресия, причините за които ти не разбираш. Между другото, на мозъка през нощта изисква същото количество кислород, и този ден, тъй като той и нощем спи.
4. Обърнете внимание на пълното и правилното хранене. Яжте най-малко три пъти на ден. Вашата диета трябва да включва въглехидрати и мазнини, както и захар в рамките причина - той е много полезен за мозъчните клетки.
5. Да се стремят към хармония в семейството, в отношенията със своите партньори, съседи, колеги, ако се работи.
И сега - практиката
обучение на паметта
Започнете с малко. Преди да си легнете си спомня всичко, което ти се е случило през деня. Опитайте се да си спомня дори малките неща - възгледите, случайно са намалели с думи на някого, цветни лехи, местонахождението на стоките в супермаркет, където сте отишли за хранителни стоки и т.н. Не забравяйте, цвета, размера и формата на неща и предмети, усещанията. Ако датата, която искате да запомните нещо много ясно, ozvuchte информацията на глас, а вечерта отново.
Свържете вашето въображение. Начертайте изображения. Обекти или ситуации, които ви са светли, ясно и ярко Представете си, че е малко вероятно да се забрави.
Говорими на глас. Ако ви е трудно да си спомня жизненоважни факти, опитайте се да ги произнася на глас. Можете дори да го превърне в навик. Да предположим, че първоначално ще бъде смешно, но колкото повече остарявате, толкова по-добре за вас и вашите близки ще имат такъв навик. Например, вие сте далеч от дома и в момент, когато в близост до вратата с ключ, да кажем на глас: ". Вратата е затворена" Или изключване на осветлението, кажете ясно: "Светлината е изключен." Така че да се фокусирате върху определена точка, и не е нужно да се прибера вкъщи по средата на пътя, за да проверите дали сте затворили вратата и загаси лампата там.
Запис и проверка. Можете да се засадят още един полезен навик, който също е една добра тренировка памет. За да не се забравя, тренира сам да напише. Дръжте бележник или тетрадка, която да направи всичко, което е важно за вас: планове, срещи, бизнес, помисли си ... Създаване на плейлисти, излизате навън, горят планирано. От време на време, седнете и затворете бележник се опита да си спомни кои елементи са били регистрирани вчера, завчера, преди една седмица, някои от тях са направени и които се прехвърлят за следващия ден и т.н.
Повярвайте ми, в резултат на ежедневно обучение кратък (15-20 минути) Memory приятно да ви изненада в един месец. Добра памет - това е гаранция за вашето доверие при всички обстоятелства. Вие няма да се чувстват стреса от чувството, че сте забравили нещо да каже или направи. Необходима е добра памет за всяка от тях. Възстановяване и дори да го подобрява в силата си.
Можете да го практикуват всички. В допълнение, тя е полезна, тя също е много интересно и забавно!
Можете също така да се регистрирате за обучение supermemory получите уникални знания и да изненада своите връстници. И не само тях ...
Регистрация за обучение чрез този линк:
Какво можете да научите, като това обучение:
- Как да запомня чужди думи 100 на час
- Как да запомни номера, текстове, съобщава 5 пъти по-бързо
- Как скучно учебния материал, така че беше интересно
- Как да запомня имената на всички хора в компанията на 10 души
както и много други невероятни неща.