Как да тренирате мозъка си, за да се запази здрав дух

4 упражнения, които са добре обучени мозъци!

По-интересно информация и полезни съвети можете да намерите на нашия сайт.

Някои от упражненията може да изглежда в началото на ненужни и безполезни, или ще бъде трудно да се получи. Но те са една от много ефективни упражнения, за да поддържат ума си и да поддържат ясен ум.

С тези упражнения, вие няма да загубите яснотата на мисълта, дори и в напреднала възраст.

1. многоцветни текст

Както можете да видите в тази картина показва няколко думи, написани в различни цветове.
Започнете да говори силен цвят, който е написан на всяка дума. Правете това, докато стигнете до края и повторете същото упражнение в обратната.

Какво процес протича: тренирате двете полукълба на мозъка, един от които е отговорен за четене, а другата за възприемане на цветовете.

Вероятно най-напред може да ви е трудно, но това упражнение е много полезно за предотвратяване на заболявания като болестта на Алцхаймер.

Колко полезна това упражнение:

За да се установят нови връзки между двете полукълба на мозъка.
Тренирайте редица умения, като концентрация и промяната в обекта на внимание.

2. Таблица Schulte

За да изпълните това упражнение, известен като Шулте маса, трябва да се съсредоточи върху фигурата в центъра.

В допълнение към анализ на броя 19, имате друга цел: да намери числото 1, както и всички други числа във възходящ ред.

За да направите това, най-добре е да се определи погледа си върху всяка нова фигура.
Можете да усложни задачата по изготвянето на нова таблица с произволна поредни номера.

Колко полезна това упражнение:
ще се увеличи скоростта, с която мозъкът обработва информацията и natreniruete периферното зрение.

3. Признаци пръсти

Това просто упражнение се прави със собствените си пръсти. На първо място, сгънете пръстите на дясната си ръка в символ на "мир".

След това сгънете пръстите на лявата си ръка в знак на "ОК". Сега преминете ръце и това упражнение се повтаря няколко пъти.

Когато potreniruetes с двете си ръце отделно, опитайте се да добавите тези признаци и на двете едновременно.

Колко полезна това упражнение:

Повишаване на способността за концентрация
Подобряване на вниманието и способността да се движи бързо от една задача към друга
И двете от тези цели не винаги са лесни за постигане, поради липсата на синхрон.