Как да тече щафета 4х100

Запознайте се с правилата на 4x100 реле. На пистата посочено от триъгълна зона, която маркира зоната на прехвърляне. и че е мястото, където атлетите си подават щафетата. 4x100 реле за тези области обикновено са показани в червено, но не боли да се провери този факт преди началото. Освен това, на триъгълника е маркиран по-малък размер, който показва началото на зоната за излитане.

Изработен от екипа, използвайте следната полезна информация:

• Спортист, който върви първият трябва да бъде в състояние бързо да вземе завой и уверен старт от стартовите блокчета.
• Второ бегач трябва да покаже добри резултати в състезанието Стометрова.
• Трета подгласничка трябва да бъде в състояние да вземе добър ход.
• Спортист, който върви последната стъпка е да се покаже най-добри резултати в състезанието Стометрова, защото това зависи от него победата в релето.

Местоположение бегачи преди началото. Бегач на първия етап трябва да стои от лявата страна на пистата, на втория бегач - вдясно от нея, и така нататък.

Вторият, третият и четвъртият спортистите трябва да приемат половина тенис топки, за да направи марката, за да започнете. Общото правило е, че трябва да се започне с по-малък триъгълник, да се направи 20 стъпки за установяване на топка за тенис, направи още една стъпка 4 на същата дължина, задайте втората топка, а след това направи голяма стъпка 4 и задайте последната топка. Вместо първите 20 стъпки, които можете да направите, 18, 16, и така нататък.

• В резултат на това, вие трябва да получите най-големи и малки правоъгълници. Голям правоъгълник - това е вашата зона на свобода. подобен на подреждането на екипа. По-малък правоъгълник - зона предупреждение. което дава сигнал за започване на движението.

При приближаване бегач достига сигналната лента. започва втория в класирането, а класиралият се на второ от предишния етап е наваксване с него (работи ръка трябва да бъде възможно най-близо до средата на състезателната линия), когато достигне първото прехвърляне триъгълник зона. Не поглеждай назад, ще трябва да се доверите съотборници и вярваме, че те ще ви дам една пръчка в ръката си.

Предайте щафетата. Не е необходимо да се хвърлят пръчка в ръката на втория в класирането. Просто го поставете в протегнатата ръка. Ако хвърлите пръчка, най-вероятно ще падне. В този случай, отборът ще бъде дисквалифициран, или ще загубите състезанието заради загубеното време.