Как да станете по-уверени бързо, в рамките на кратък период от време

Добър ден, читатели!

Самоувереността, чувство за последователност и лесно темпо - необходимото състояние на ума, за много от нас. Трудни обстоятелства, свързани с възрастта промени или просто недоволство от себе си и външния си вид ни кара да потънат в съмнения за себе си. Ние се оглеждам за укрепване на неговата подкрепа самочувствие, и безразсъдно зависими от мнението на другите. Аз предлагам да не се навлиза в подробности - причините за несигурността, и отиде директно колко бързо стават по-уверени, след кратък период от време.

редакция постижения

Всеки човек има своите постижения, големи и малки. Като правило, ние забравяме за тях, и да се спре в обичайния ритъм на живот се разглежда като нещо значимо. Той дори може да изглежда, че нищо съществено не сме постигнали. Най-вероятно, мащабът на обществото и там, но по скалата на човешкия живот на тези постижения, въведени не е достатъчно.

Направете списък на значими действия, събития или изпълнение, в който можете да инвестират и да инвестират. Всички сили са вградени стойност - може да ви учи в гимназията, той участва в състезания, пътуване, растящи цветя, семейство, приятели дълги срокове с някой, да се готви - всичко е скъпо и може би не е толкова лесно бе дадена за вас. Това не е социално прието стандарти за успех, а именно е живял и износени бизнес и уменията си.
Зала на славата. Сериозно за цел да укрепи вярата в себе си - не е твърде мързеливи, за да преместите вашия списък на хартия или просто ъгъла на стената. Правете снимки, да направи записи, изрезки - място в центъра на снимката или нещо по-различно да определи. Обградете се с техните постижения. Можете да направите колаж и компютър - сложи на компютъра си или да се обърнат малко по-широк - за създаване на презентация. Можете да оставите място и след това да се добавят нови постижения.

Целта на тези действия - създаване на вътрешна подкрепа, за възобновяване на потока на енергия. Човешката памет е не само функцията на запомняне, но забравям. Някои събития са заменени с други, както и значението на миналото се презаписва, особено ако има поредица от нещастия. И тя започва да изглежда, че себе си не е за това отношение.

преразглеждане на понятията

В съзнанието ни има място, което притежава определен идеален образ на човека и неговия живот, към който се стремим. Така наречените "идеален себе си." А има и друго място за "реално самостоятелно" - .. Нашето разбиране за себе си, оценки, мнения, нагласи и т.н. Колкото по-голяма разликата между двете "Аз", толкова по-трудно да се балансира реалността, и по-слабата вътрешна подкрепа. Защото имате нужда от тази информация от главата си, за да се извлече и оценка:

"Ideal Self" - на това, което хората забележите, че сте привлечени от живота дърпа ли, че е важно и дори необходимо да има човек, който ви отхвърлят, осъждат и т.н. Всички тези парчета от пъзела на идеалния образ. Желателно е да се определи, а не само си въобразявате. И по-полезно да се чудя - защо ми мислите така? След равенство нещо по-малко подробности, оцени реалността на изображението. Планк е Zadran толкова висока, че не се стреми в този живот не е за да преминете към нея.
"Аз съм Реал" - почти по същия начин - какво мислите за себе си и удовлетворение за супер материал, възстановен в предходния параграф. Напиши както е, не се колебайте - това е за себе си - изглежда, начина на живот, навици, качества, умения ...
И сега поема в отделен списък на всички неща, които, според вас, е един и същ, или достатъчно близо, за вас. Не забравяйте, че това е само вашето възприятие, а не обективна реалност. Следваща - останалата прищявка, която е, не ви допада, се опитаха да поставят под въпрос - защо аз мисля, че е лошо, но това е добре? Може би не е толкова просто, защото изглежда трудно, това е очевидно.

негативна ревизия

Има три порочен навик, съществуването на която е несъвместима с увереност: самосъжаление, вина, и тъмен поглед.

Не обективна самосъжаление не съществува, това е най-обичайния начин на мислене, хранен с детството и приети в обществото. Учените са провели изследване, в което култури реагират на болка. Така че, в тези държави, които не се приемат съжаление, не плачи и не се обаждат за помощ. В България, както, например, навика да "ужилят" почти на нивото на манталитет.

Задачата - да разберете дали има тенденция да се чувства като жертва на обстоятелствата, несправедливост, нечии хитрини, действия и т.н. Ти каза нещо, или не изглежда наред - и отново, вие сте в удобна кушетка на окайване му ум. Това е като да пуша, но без допълнително външно влияние. Жертвата привлича агресор. Спрете да се самосъжаляваш - и неприятни ситуации ще бъдат по-малко.

Жалко и вина припокриване и се хранят един от друг. Чувствам виновен подхранват в нас в детството като особено ценен продукт. И тогава емоционалната гърбица ни държи в изправено положение. Вината, като жалко, привличат неприятности. Използвайте 2 методи за обезвреждане:

Замяна в своя речник думата "вино" и неговите производни на "отговорност". Често ни обвиняват в нещо, хората се променят своята отговорност и не решават проблема. Бъдете внимателни към неговата и такси другите са свързани "виновни" с "отговорен".
Спрете извинения. Ако вие не разбирате - обясни какво се случва, но не и извинения. Вътрешно себе си за създаване на нещо, което не трябва да се изповяда и да се извинявам.

мрачна външност

Песимизъм, негативни очаквания, мнения, нагласи - всичко тук. Плюс навика да виждаме "лошия" и не забелязва "благо". Отрицателни настроение. Изхвърлете! Всичко, което започва да не бъдат изключени от речта и мисли. Всичко това е част от една и съща жертва

и начин да се избегне живот и отговорност. Научи се да забележи, при никакви обстоятелства, професионалисти, а по-късно само предимства. Да не се фокусира върху проблемите, да промените отношението към тях.

Форма навик да се насладите на малките неща, забелязвайки интересна, красива и приятна. При хората, самата природа. Измерени в края на деня, в който сме доволни. Полезно е понякога да се пусне на деня, за да "плаващите" - няма планове, без значение каква цел не е само за да видя какво ще донесе денят без очаквания. Но условието - положително отношение и благодарност.

Действията на одитните

Човек може да се замислят, настроен и готов. Реалните резултати донесат само действие. Действия - това е един опит, умения, способности. Важен компонент на доверие - това е целта и движението им. Искате тънък фигура - акт. Пари, любов, приятелство, комуникация, отдих - постави целта и си отиват.

Много е важно да се даде тялото си на тренировка. Укрепване на мускулите все по-силни и доверието. Ефективно и придобиват някои полезни умения - шофиране, създаване на букети, фондации bodzhetirovaniya, рисуване, чужд език - всичко, което иска.

Средата за одит

Всеки е чувал фразата - които са водещи, от и багажник. Обикновено близо ние се обграждат с хора с подобен начин на мислене и отношение към живота. Ако решите да се измъкнем от несигурност, тя може да не се харесва на някого от приятели или роднини. Поради промяна на обичайния ход на нещата. Можете да заредите съмнение, ирония и подигравки. За да се подтисне такова отношение - само да кажа, че не ми харесва, че имате право на своето решение и избор - да защитят интересите си.

Ако лицето, което настоява за - пределно контакти. Невярващо, заразна болест, едва забележимо прониква и хитове от дълго време. Запиши си сила и енергия.

Като цяло, съотношението на околната среда често се определя самочувствието на човек. Тъй като трябва да разгледаме по-отблизо, който принадлежи на вас, който казва как изглежда. Не се сърди, а не е доказано погрешно, просто отидете на целта си. Обикновено се намесва в решенията и действията на тези, които притежават, без значение какво всъщност няма фокусирани и загуби вкуса на живота. Тези, които са заети с живота си само веднъж.

Обърнете внимание на позитивните хора, които ви интересуват, да получите в контакт, стойте близо. Енергетични уверени хора им дължат отношение и др.

Трябва да се отбележи, че промяната в отношенията им не е просто въпрос и трябва да спазват правилата на 3 - постепенност, последователност и лоялност.

Не шофирайте и не очаквайте веднага да се промени, оценка на резултатите постепенно. Но след седмица, месец забележите промени. Бъдете упорити в усилията им - да се направи нещо, а след това не стане, забавяне на процеса и подкопава доверието. В същото време, не искаме много, и след като имаме ограничава капацитета.