Как да станете по-силен дух и тяло, блог издателство "Ман, Иванов и Фербер"

Колко пъти ви се е обещал себе си, за да се запишат в фитнес зала или да започнете тренировъчна програма? Време е да се премине от думи към действия. Започнете утре се събуди рано и правя упражненията в книгата "7-та минута на фитнес."

Това е един от наборите от упражнения, които можете да опитате:

Отиди адски седмица

В рамките на седем дни, ще трябва да ставам в пет часа сутринта, за да тренирате, за да се избегне загуба на време, да се хранят здравословно хранене и правя това, което мислех, че е невъзможно. Проверете сами за сила!

Отърви се от стреса

Били ли сте някога хванат да си мисли, че вие ​​често разсейва? Мислиш ли, че за други проекти или не могат да се концентрират върху едно нещо? Често ли се чувствате уморени?

Опитайте се да заделят време през деня, че отделяте медитация. Тази практика ще ви помогне в кратък период от време ", за да рестартирате вашия мозък", за да се отървете от стреса и просто да се насладите на тишината. Затова изберете три до пет минути през деня, че прекарват сам със себе си.

Бъдете герои любимата си

Всеки тя минути пита, дори и да го направи несъзнателно: "Това е надеждна? Той ще ме подкрепи? На него можете да разчитате на? ? Той може да се има доверие, "Именно поради тази причина, че жените смятат, че пожар - горещи неща. (И не заради мустаците.) Само тези момчета - въплъщение на всички по-горе качества. Те - истинските герои. И вие може да стане така.

Ето защо всички тези символични действия на вниманието и желанието да се защитят, за което ти каза баба ти толкова много, всъщност, много важно. Отвори вратата за нея, натиснете стола си и ходи с него, да отидат с ръката, която е по-близо до пътя (да!). По този начин можете да сигнализира на спътника си, че се грижи за него и се опита да го защити. Скоро и на срещата на време и прави точно това, както е договорено, което казват за нея: "О, можете да ми се доверите." Това може да се възхищаваме или да го отхвърли като остатък от рицарството, но в това се крие истината: ви сигнализира за нейната надеждност.

Растат. Бъди най-добрата версия на себе си!

Как да намерите бизнес живот? 6 съвета за тези, които са между двадесет и тридесет

10 съвета за тези, които вече имат 20, но все още не 30

"Сляпо петно" в живота ни и как да се бори с тях

Тест. Определете своя chronotype. Кой си ти - лъв, мечка или вълк?

Как да се извини

Полезна уикенд четене

Изберете най-интересните статии и ви изпраща веднъж на 2 седмици. Подаръци за всяка буква.
В първата - аудиокнига "Афоризми по пътя към успеха"

Уроците от осъзнаването, "Бийтълс" и творчески задачи

Слънчев Баку, щастие и около 20 Със съветите на

Правилно сутрин оптимизъм и тест за секс (жени)