Как да спят в една сколиоза
Предотвратяване на сколиоза
Превенция на гръбначни изкривявания, особено за децата, тъй като възрастните в присъствието на скелетни деформации нужда вече да се говори за лечение или контрол на заболяването.
Предотвратяване на сколиоза при деца
Предотвратяване на сколиоза при децата започва много преди раждането. Бременната жена трябва да бъде напълно хранят и живеят по-здравословен начин на живот с необходимото количество физическа активност със скелета на детето се формира правилно и без деформация. Днешните деца са много седи и родителите трябва да те образуват такива навици тук.
1. Седейки неподвижно не повече от 20 минути.
2. Опитайте се да стане възможно най-често и най-малко 10 секунди, за да ходи из стаята.
3. Заседание промените позицията на краката, един крак напред, назад, да ги съберете заедно и след това отделно, и така нататък.
4. Детето трябва да се изисква да предостави удобно място за работа и обучение - това ще намали вероятността от развитие на сколиоза.
5. Няколко пъти на ден, за да се представят подгряващи упражнения за мускулите на гръбначния стълб и обратно.
Нашите деца трябва да носят тежки ученически чанти, тегло доста над максимално допустимите норми на натоварване за нарастващата гръбначния стълб. За да се намали този негативен ефект на съвременната интензивно обучение, е необходимо да се избере удобна раница за бебето, и много полезен в първите години на проучване, възрастен дете носи раница, което позволява на гръбначния стълб да се образува в здравословна околна среда. раница страна, съседна на задното трябва да бъде равна и мека достатъчно, най-доброто от пяна или пластмаса. Лекарите препоръчват да раница, че детето само се претегля на максимум 10% от теглото на ученика. Ако систематично нарушават това правило може да се започне да се оформя сколиоза, болки в долната част на гърба и работа влошава цялата опорно-двигателния апарат.
Тя изглежда като удобен работен стол за деца и възрастни
Един добър стол може да се регулира по височина от пода, а височината на опората за кръста назад. Столът трябва да има подлакътници и въртяща седалка. Предната част на седалката трябва да бъде на височината на долната част на крака, което означава, че крак здраво по земята. Повърхността на седалките трябва да е плосък и е наклонена напред около 15 градуса със заоблен преден ръб.
Облегалката на стола трябва да се повтаря анатомичните извивки на гръбначния стълб, т.е. опора в лумбалната област и ножовете, като по този начин премахване на ненужни мускули стрес в тази област.
Сърфиране часовник поза - не мърляч, но не се опитвайте да седне направо "като пръчка." Главата не трябва да продължават прекалено наклонена напред, гърдите е леко повдигната, раменете не трябва да се повиши ненужно те трябва да лежи спокойно на гърдите. Много често е полезно да се промени позата малко въртене, въртене, се огъват. Ако често и плавно промените позицията по време на заседналия начин на работа, гръбначните дискове мускулите на гърба и не изпитват излишен стрес и е в състояние да работи за по-дълъг и здравословен.
Как да спи
сън нощ е много важно за здравето на целия организъм, и по-специално за да се възстанови на гръбначния стълб и отпускане на мускулите на гърба. Ще тялото да си почине през нощта или обратно натрупа умора зависи от положението, в което човек спи. Основни съвети как да се организира почивка през нощта полезен за профилактика на сколиозата.
1. Леглото трябва да бъде нито мек, нито трудно, трябва да е слабо еластични под човешкото тяло.
2. Спете без възглавница много вредни за здравето, както и голям мека възглавница също създава много неудобства в организма. смята ли е да бъде най-подходяща възглавница, възглавница, тя трябва да служи като основа за 3 - 4 Гръбначните прешлени. Височината на възглавницата се регулира индивидуално, че е необходимо да се издълбае между остриета врата или раменете се изпълни, и на гръбначния стълб да остане прав.
3. Най-полезен за спане позиция - тази поза на ембриона от лявата или дясната страна с леко свити крака. Спете по гръб или корем създава напрежение в мускулите на гърба, което води до ускорено износване на всички компоненти на гръбначния стълб.
Първичната профилактика на сколиоза се състои от извършване на горните препоръки, за да изпълни своята проста и тя ще създаде благоприятни условия в организма за образуване на здравословен скелет.
Възможно е да се подобри състоянието на гръбначния стълб (сколиоза от 1-2 градуса), ако спите на борда?
Аз бях в състояние да 55 години титанични усилия, за да се справят с него, така че смея да твърдя, че това е само малко луд. Какво е сколиоза? Грубо казано - е патологичните изменения на вътрешните органи в присъствието на отрицателни флора и фауна в органи и системи органи, които водят до заболявания на ставите и хрущяла на гръбначния стълб и да доведе до допълнително заболяване. Ето защо има толкова много се говори за една балансирана диета, пиене на чиста вода в правилните количества, от движението на тялото и ума. Казано по-просто: малки и рационално да се яде, пие най-малко 2 литра чиста вода на ден и да се даде движение на всички органи, системи и лигавицата + ваканция. Но също така е важно да се поддържат чисти, не само тялото, но ума и душата. Комбинацията от това и се хранят здравословно. Мисли чисти и спокойни, тялото на товара, а останалите + спокойствие на духа. Тази свобода и самостоятелност.
Аз също имам сколиоза, но аз съм на борда не спи, купихме коректор.
Най-добрият дневна такса)
Най-много имаше проблеми в училище с гърба си, тъй като всеки ден да правите упражнения за гърба и уф уф сега всичко е наред. И шест месеца по-късно болката изчезна напълно година
Защо предполагам! Можете диагнозата на лекаря трябва да сте настроили. Ето го и питам. Vertebrologists в този случай доковете. Кой си ти тук съвети narazdaot Сега Господ Бог сам не знае. Много бих съмнение произлиза от И-не медицинска помощ. Особено, защото по едно време там се препоръчват всички глупости вид глупак. Въвеждане на лекар с 15 години опит. Оказа се, че това е 18-годишният sikuha, лекарство, което е имал отношение на всички.
Да, можете, но всички плуване efektivnost
По-добре е да се спи на правилната ортопедичен матрак =) Гръбначният стълб е по-полезен.
Това няма да помогне. Когато спите, не се контролира, все пак ще избере оптимално удобна позиция, и едва след това, всички страни ще бъдат болни, и едва ли vyspeshsya. Хубавото е, - йога, и дори ми помага по-гъвкав сила на канала на живо.
По-добре върху канапе от нокти. Като наказание за това, вместо да пита лекар, който видя гърба си, пускането на референдум в интернет.
Пилатес трябва да се реши, че не е трудно, всеки ден, най-първо с по-добър треньор или в група, а след няколко месеца с уменията у нас постоянно. Спете по-добре на твърд легло, но разбира се не на подсъдимата скамейка
задължителни мерки, приложени към дъската трябва да бъде - физиотерапия, специален коректор - кресло в продължение на поне 4 пъти в годината на гърба и 15-дневни масажи в добро експерт. добре, а на басейна през цялото време!
Здравейте! Какви упражнения у дома най-ефективни за сколиоза GWH? И ако е възможно да се отърве от него по 14-15 години?
Сколиоза в зряла възраст е твърде късно, за да се отървете от един (моят приятел сколиоза "корекция" на армията). Просто трябва да се плува, направете упражнение за мускулите на гърба, можете да опитате всички видове лечебни масажи, корсети имат специални. Какво ще кажеш да спи на пода, това е. Д. Hard, че не е много правилно, абсолютно твърда етаж също не е добре за гърба. По-добре е да си купите специален ортопедичен матрак.
Lizok, подвижен в черен пипер на око
Изтеглете йога за манекени 1 и част 2. Обикновено, достъпни, наистина се изправя гръбначния стълб. Най-малкото, аз съм престанал да конфитюр.
от коя страна да спя за сколиоза
Сколиоза заради това, което. Обикновено това се случва, когато бъбречно заболяване, но може да се дължи на черния дроб. Какво ви притеснява повече. Lechi си патология и си сколиоза ще се проведе.
колкото искате, и отивам да спя
Когато сколиоза.
1.NEOBHODIMO сън върху твърда равна повърхност.
2.Obyazatelen курс на физиотерапия.
3.Spat на определена страна нереално.
Човекът се обръща много пъти по време на сън.
Ако ще да се контролира поза. ЩЕ смущения в съня.
4.NADO проведе цялостно проучване.
Получаване от лекари специфично лечение ПЛАН.
Иска ми възстановяване.
Сънят не помага, трябва да се премахне недостигът на микроелементи, вода и хондроитин глюкозамин, т. Е. Трябва да организира работата на стомашно-чревния тракт.
Замяна на матрака върху дъски, покрити с чаршаф.