Как да спи 2 часа салвадорски режим даде

Всеки един от нас с радост би се договориха да увеличат деня за няколко часа, за да се свърши, а не само на строителните работи, но също така и да спи.

AdMe.ru знае за 6 тайни техники за съня, които ще освободят 22 часа в денонощието. Ако решите да промените вашия сън, а след това трябва да се консултирате с Вашия лекар. особено ако вашите дейности изискват повишено внимание,. В края на тази статия ще намерите бонус. което ще помогне да се събудя в точното време и остана буден.

Мечтата на нашите предци - 06:00

Sleep формула. веднъж на 4 часа + веднъж на 2 часа = 6 часа

"Dymaxion" - 02:00

(Buckminster Fuller)

Sleep формула. 4 пъти в продължение на 30 минути на всеки 6 часа = 2 Часа

Бъки Фулър излезе с най-ефективните техники на съня, същността на което - да спят в продължение на 30 минути, 4 пъти на ден, на всеки шест часа. Баки твърди, че той никога не се е чувствал по-енергични. Лекарите изследват известния архитект и изобретател след две години, като една мечта и го обявяват напълно здрави. Това е най-краен цикъл на съня.

Sleep формула. 6 пъти в 20 минути на всеки 4 часа = 2 Часа

"Супермен", се счита за ефективна и комфортен сън в продължение на много уреди. Хората се чувстват прилив на енергия и се чувстват здрави, обаче, имат по-голям недостатък: не е възможно да се прекъсне режима и да мине поне един сън, в противен случай ще се спи и уморен. Тази мечта - един от най-креативните тайните на Леонардо да Винчи и Салвадор Дали. Дейли практикува като една мечта, поставяйки метален поднос до леглото, а в ръцете държи лъжица. Когато лъжицата падна, художникът е бил събуден от гръм: така той откри нови идеи даващи му междинно състояние между сън и събуждане.

"Siesta" - 6,5 часа

Sleep формула. Една нощ при 5 пъти час + 1 пъти на ден 1,5 Н = 6,5 часа

Sleep формула. Една нощ при пъти 2 часа + 1 ден време = 20 мин 2 часа 20 минути

Добре известен физик и изобретател, който е направил значителен принос към изучаването на AC, спала само 2-3 часа на ден. Той е бил в състояние да работят през нощта, но най-често се използва, е техника за сън, който е получил името си в чест на брилянтен учен.

Обичайно цикъл - 2.5 часа

Sleep формула. 1 нощ при пъти 1,5 пъти 3 часа + 20 минути следобед = 2,5 часа

Учените изучават бебешки режима на съня, за възрастни хора и много животни. Слоновете, например, като се използват добре известни достатъчно сън верига, която известен като "Всекимъж» (човешки нормален режим), и спи средно два часа на ден - през нощните часове, последвано от около четири пъти в продължение на 15 минути. Кратък сън трябва да се извършва на равни интервали. Тази схема се счита за най-гъвкави. е по-лесно да се адаптира. В допълнение, такава схема може да бъде предаден кратка дрямка, без вреда за здравето.

Бонус: От колко сън, което трябва да се събуди освежени в точното време

Ако не сте готови да експериментирате с съня и лесно да се събуди като е възможно да се изчисли период от време, когато тялото ще бъде в REM сън. Тя е в този момент, най-лесно да се събуди.

Изчислява се точното време за перфектната събуждане тук.