Как да спечелите ярост, негодувание, негативните емоции
Легендарният точка G - е един вид Terra Incognita за мъже, които дават жените Nez.
Преглед на Biomaniks за мъже, което увеличава пениса, което ерекцията устойчива и дълготрайна.
Essential означава Gladien целулит концентрат работа веднага в три посоки: да се рехидратира.
Внимание! Ние сме производител «BioLite» патентована наркотици. Официален сайт - уникалност.
Уникална технология Vasodilat. Gipokapniemiya - постоянна липса на кислород в кръвта - права линия.
Гняв - е постоянно състояние на стрес, което често се отразява на здравето. Постоянно гнева на другите, както и за скарване с тях, не позволява да се живее. Ако не можете да се справят с агресията и биха искали да се научат да контролират изблици на раздразнение, че е полезно да научите как да го преодолее. Как да спечелите ярост.
психологически техники: Как да спечелим много разгневен
- Разберете какво се е случило. Доста често не се разбира, хората започват да се ядосват и да изразят гнева си чрез шума и виковете. Опитайте се да не се бърза, опитайте се да разберете какъв е проблемът и дали искате наистина гневно избухване. Отпуснете се, да създаде проблем на лист хартия. След разрешаване на проблемите, ще бъде много по-лесно.
- Остане активен. Най-доброто нещо, с гняв - е да стартирате няколко километра до стадиона. Една разходка на чист въздух ще се промени-лошо състояние, а след това можете да се отпуснете и да пие горещ чай. След този пристъп на гняв, трябва да стане нищо.
- Vyplesnite гняв. Вие смятате, че днес не може да се държи в ръка и са готови да се придържа. Намерете място, където лесно можете да се изхвърлят на гнева. Така например, в Китай, да започне сутринта на една висока планина и вика, че не е урина. В крайна сметка, само усмивката остава.
- Най-точните думи. Научете се да кажа нещо добро. Например, за да се намерят подходящите думи за гнева му. Нека да е: "Аз съм разочарован си акт", "Не ми харесва тази ситуация."
- Опишете мислите в писмен вид е добър начин как да спечели ярост. Напиши писмо до нарушителя. Изложете всички неща, които искам да кажа в този момент. Напиши нагоре, докато не спре целият поток от мисли. Тогава прочетете отново и изхвърлете писмото.
- Следете емоции. Що се случват лоши настроения? Това може да бъде uchaschnnoe сърцебиене, задух. Намерете най-новия спад на кипене и контрол на това чувство.
- Дишайте спокойно. След като приключите с точката на кипене и се чувстват своята опит приближение да контролира чрез тихо дишане. Въведете във въздуха и задръжте дъха си за кратко време, повторете тази процедура няколко пъти.
- Лечебно приложение на анти-тревожност. Това могат да бъдат хора и здравни заведения. Може да помогне валериан, контраст или хладно душ.
- Гневът на извършителя. Ако сте били свидетели или да се бил подложен на гнева на насилника, опитайте се да отвлече вниманието му - преместване на разговора към друга тема, го помоли за чаша вода. Или да обясни на спокойствие и измерва глас, който не искате да се говори на висок тон.
