Как да скочат с метла - как да скочат с метла - хоби и развлечения - други

Преди да посетите бани трябва да се грижи за метла. Изберете стегнат, гъвкав или твърд метла остава непроменено с добра - по-добре от бреза или дъб.

На следващия етап - пара метла. Пресни или наскоро podsushenny метла не zaparivayut нормално, но изплакнете само с топла вода преди употреба. Изсушава метлата да съхранява предварително се промива с топла вода, след това се поставя на няколко минути в студена вода. След две минути, студената вода се заменя с топла, където метла трябва да лягат в продължение на пет минути. След пет минути, за да се затопли се добавя вода към вряща вода. Получената метла много гореща вода е все още около 10 минути. След 10 минути е възможно да се пара. Инфузията, в която zaparivat метла използва за стени obdavaniya парна баня и се нагряват камъни .Това метод не е подходящ за пара иглолистни метли. които се използват пресни само. Преди да влезе в парната баня, бор метла на четвърт час се поставя в кофа с вряща вода и винаги покрит с капак.

Сега идва ред на двойката. Къпете по-добре заедно. Един човек е, а вторият - той се извисява. Гай технология се състои от няколко етапа. На първия, който ще скочат, поставен върху рафтовете, опитвайки се да се отпуснете, колкото е възможно. Първоначално поза - по корем, с лице надолу.

Партньор взема двете си ръце, предварително задушени метли и започва лесно изравнявам тялото си лъже. Метли плъзгат върху самата глава на гърба. долната част на гърба, бедрата, краката - до петите. Обратната движение на метли - на страничните части на тялото: една метла щрихите дясната страна, а другият - наляво. Този набор от движения трябва да се повтаря 2-3 пъти.

Допълнителни метли необходими, за да се вдигне нагоре, опитвайки се да ги улови нараства гореща пара, и по-ниско на кръста, натиснете за няколко секунди. След това същата операция се извършва с областта на лопатките, а след това - на коляното. Целият комплекс се извършва 3-4 пъти.

На следващия етап - леки остатъци postegivaniya метли бедрата, кръста, гърба, в легнало положение. Postegivaniya извършва в продължение на 1 минута. След това трябва да се търкаля легнало по гръб, а неговият партньор - да продължи серията postegivany предната повърхност на тялото.

По-нататък в основата на наскоро пуснати на корема, и партньорът започва pohlestyvaniyam. За да направите това, той повдига метлата, опитвайки се да улови горещия въздух, а след това пада върху лежеше latissimus гръбен. След 2-3 pohlestyvany метла се притиска към мускулите, лекувани в продължение на 1-2 секунди (компресиране). Същата процедура трябва да се следва в седалищните, лумбална, прасците, бедрата, краката. За индустриални цели подколенен ямички не могат.

Следващата стъпка - разтягане. Метли се поставят върху долната част на гърба, разположена, и след това се разрежда до страната на една метла плъзга над тялото в посока на главата, а вторият - в посока на краката. Външно, този метод изглежда така, сякаш стои опитва да разтегнете тялото лъже.

Последният етап - лека, успокояваща гали метли тяло. В придатък към него може да се прилага триене торса и краката най-широката част на метлата. Това ще усили ефекта на човек. Торс блъскаше във всички посоки, крайниците - заедно.